内分泌失调 助孕catch 6口诀 「医师，我的月经已经3个月没来，手臂、小腿又长岀粗粗黑黑的寒毛，该不会是内分泌失调吧？」随着国人饮食日渐西化、塑化剂等环境荷尔蒙氾滥，内分泌失调近年来成为流行的文明病之一。这个病说大不大、说小不小，但你知道吗，它不仅会影响情绪、造成肥胖，还是不孕的主要元凶！内分泌失调该吃什么才能帮助怀孕？日常生活又有哪些地雷不能踩？计划怀孕的你，来听听中医怎么说…
内分泌失调‧原因
根据国内临床研究报告，不孕患者约有35%是输卵管阻塞、20%是子宫内膜异位、35%是排卵异常，还有10%是不明原因的不孕（包括免疫、甲状腺、肾上腺等因素）。中国医药大学附设医院中医妇科主治医师李湘萍表示，因为子宫内膜异位和排卵障碍都可以归为内分泌失调，由此可以推估约有半数的不孕患者可能是因为内分泌失调而不孕。 说到内分泌失调，就不能不提内分泌生殖轴。内分泌生殖轴指的是大脑、子宫与卵巢3个部位；当下视丘与脑下垂体分泌荷尔蒙到卵巢，卵巢就会分泌雌激素、黄体素作用到子宫。脑部、卵巢与子宫皆属于内分泌作用的范围，假使这3个路径发生问题，就会造成内分泌失调。作为现代妇女常见的文明病，内分泌失调会造成月经不顺甚至停经，如此便很难找到受孕的时机。耕莘医院妇产部主治医师彭加雯表示，内分泌失调所引发的不孕大概可以分为下列4大原因：
1、下视丘功能障碍
染色体异常、身心压力大、过度减肥（过瘦）、长期从事高强度运动训练都有可能导致下视丘功能障碍，如此会打乱荷尔蒙分泌讯号以致月经不调。
2、脑下垂体功能障碍
泌乳激素升高、体内长肿瘤或脑下垂体缺血性坏死都会让脑下垂体功能出现障碍。彭加雯医师说，就上面3种因素来看，泌乳激素升高的症状是 *** 胀痛、 *** 分泌乳汁（部分患者）；长期服用药物或压力大可能会长肿瘤；脑下垂体坏死的症状则包括 *** 减退、毛发脱落、生殖器官萎缩以及基础代谢下降。
3、 脑部与卵巢沟通不良
脑部和卵巢也会沟通？没错，即便脑下垂体和卵巢皆正常「工作」，但一旦脑下垂体分泌的荷尔蒙讯号不足，就无法让卵巢滤泡成熟，这些不成熟的滤泡无法排岀就会导致月经失调。这类型患者大多会出现体重过重、皮肤长痘痘、毛孔粗大、毛发既多又粗等症状。脑部和卵巢沟通不良的人绝大多数都是多囊性卵巢患者。罹患多囊性卵巢的人因为卵巢上长了很多水泡，月经会非常不规则，可能1、2个月或2、3个月才来一次，有些人甚至会延长到半年～1年。由于多囊性卵巢会让血糖代谢和胰岛素异常，因此也会产生代谢综合症，比如高血压、高血脂、糖尿病等3高或新陈代谢症候群。彭加雯医师表示，这类型患者大多需要用药物（口服或针剂） *** 滤泡 *** 激素（FSH）以辅助排卵。
4、 卵巢早衰
上述3种原因都是上游（大脑）的「原料来源」出现问题，卵巢早衰则是下游（卵巢）工厂岀包，简单来说就是卵巢无法回应大脑发岀的需求。卵巢早衰的原因不一而足，有可能是因为化疗或放射线治疗而使卵巢功能受到影响，也有可能是荷尔蒙衰退导致卵巢老化，腹腔／骨盆腔开刀造成卵巢受伤也是原因之一。染色体异常、透纳氏症（Turner Syndrome，指卵巢萎缩）或男性基因、女性性征也可能是卵巢早衰的原因，最好做染色体检查确认。李湘萍医师表示，卵巢早衰的患者大多不到45岁就会停经，月经量会逐渐缩减到完全没有，目前临床上记录最年轻的案例是20岁的女性。 现代人被工作追着跑，常感到压力「山」大。李湘萍医师指出，压力本身会影响下视丘、脑下垂体，进而分泌肾上腺素等「压力荷尔蒙」，压力荷尔蒙升高就会影响女性荷尔蒙的协调度。 内分泌失调 助孕catch 6口诀
内分泌失调‧症状
1、经期混乱
内分泌失调最常见的症状是月经周期大乱并伴随痛经、经血量变多或变少，也有可能出现闭经（月经完全不来）。李湘萍医师表示，近几年路跑盛行，愈来愈多女性每天持续运动以维持身材，但如果运动强度太强、持续时间过长（比如马拉松），就有可能影响内分泌。以运动员来说，许多女性运动员都有经期混乱的问题，而暴食或厌食也会间接导致闭经。她提醒，通常经期提前或延后超过7天就代表月经失调；超过3个月没来月经就是闭经，计划怀孕的人可以此检测自己是否有经期混乱的问题。
2、经前症候群
经前症候群一般出现在月经来潮前两周，典型症状是突然感到烦躁、火气大、为了小事抓狂。不过也有人仅出现生理反应，比如疲倦、失眠、头痛、 *** 胀痛以及脸部与下肢水肿等。
3、皮肤与毛发问题 经前脸上冒岀斑斑点点、脸色黯沉、唇色偏紫色或紫黑色以及下巴、两颊长岀青春痘都是内分泌失调的症状。由于下巴覆盖许多雌激素接收器，只有下巴长岀青春痘的人通常会合并月经失调。另外，雄性激素分泌过多会形成多毛体质，有些人会在下巴长岀硬硬的胡须，手臂和小腿的汗毛也变得又粗又黑。有人则会长白头发或合并大量掉发。
4、体重过轻过重
要判断体重是否异常，可以用身体质量指数（Body Mass Index, BMI）做为测量的标准值。BMI值＜18.5或＞24代表体重过轻或过重，皆是内分泌失调的症状之一。
5、无故分泌乳汁
高泌乳素血症（Hyperprolactinemia）会让女性在非哺乳状态下分泌乳汁，颜色、质地与哺乳期的乳汁没有太大区别，但量不会太多。李湘萍医师提醒，如果没有怀孕也没有生产却分泌少量乳汁，就应该有内分泌失调的警觉。一旦合并 *** 异常胀痛（连衣服抚过都会疼痛），就要立即就医。
治疗内分泌失调 对症下药 彭加雯医师指出，内分泌失调要对症下药，脑部与卵巢沟通出现问题可以吃排卵药 *** 卵巢排卵；下视丘、脑下垂体等大脑问题则可以用人工合成的滤泡 *** 激素调整荷尔蒙排岀的量，若脑下垂体长肿瘤，须以药物或手术治疗；身心压力大要将压力源排除。至于染色体异常，因为基因无法更改，只能请病患寻求代理孕母或请他人捐赠卵子。她另外提醒，如果要做化疗或卵巢要动手术，最好冻卵以免影响卵巢功能。
中医助孕6口诀
1、 种子必调经
月经是否规律与怀孕息息相关。月经不规律就无法算排卵期，以乱枪打鸟的方式行房，受孕机率自然不高。
2、 助孕必治带
精虫通过的路径（ *** ）最好不要受到污染，白带、黄带等分泌物或念珠菌、霉菌都会让精虫活动力下降，进而降低精虫的存活率。
3、 配偶要精壮
现代社会的男性有相当高比率有精虫问题，备孕期间最好先去医院帮 *** 「健检」，以免白做工。
4、 氤氲时交合
同房最好配合排卵期，以提高怀孕机率。
5、 怡情易受孕
备孕期间应保持情绪平和，建议不要从事高压工作以免产生过多压力荷尔蒙。
6、 饮食需宜忌
寒湿体质的人要少喝冰饮，以防子宫冰寒。 内分泌失调 助孕catch 6口诀
内分泌失调9大证型 肾阳虚
特征／症状
治疗方剂
功效
婚久不孕、月经后期量少色淡、白带量多且清稀如水。
温胞饮（人参、白术、巴戟天、破故纸、杜仲、菟丝子、芡实、山药、肉桂、附子）。
补肾暖宫、益冲种子。
肾阴虚
特征／症状
治疗方剂
功效
月经前后期量少、无血块，经期较长甚至持续不止。
养精种玉汤（熟地、当归、白芍、山萸肉）。
滋肾益精、养冲种子。
气血虚弱
特征／症状
治疗方剂
功效
月经后期量少色淡，容易头晕眼花、心悸怔忡，脸色萎黄、舌淡苔白、脉搏细弱。
毓麟珠（人参、白术、茯苓、芍药、川芎、甘草、当归、熟地、菟丝子、杜仲、鹿角霜、川椒）。
益气养血、调经种子。
肝气郁结
特征／症状
治疗方剂
功效
经期不规律、月经色暗有血块，经前容易 *** 胀痛；精神抑郁、心烦易怒。
开郁种玉汤（白芍、香附、当归、白术、丹皮、茯苓、花粉）。
疏肝解郁、调冲种子。
气滞血瘀
特征／症状
治疗方剂
功效
经期腹痛、月经瘀黯夹杂血块；舌头黯淡，边缘有紫斑。
膈下逐瘀汤（五灵脂、当归、川芎、桃仁、牡丹皮、赤芍、乌药、延胡索、甘草、香附、红花、枳壳）。
理气活血、化瘀种子。
寒凝血瘀
特征／症状
治疗方剂
功效
月经排放不顺、周期与周期中间会出血， *** 有坠胀感；小腹发冷作痛。
少腹逐瘀汤加减（小茴香、干姜、延胡索、没药、当归、川芎、肉桂、赤芍、蒲黄、五灵脂）。
温通散寒、化瘀种子。
瘀热互结
特征／症状
治疗方剂
功效
腹部某处会固定疼痛并伴随灼热感，嘴巴易干有苦味、舌头黯红、舌苔黄，便秘。
血府逐瘀汤（当归、地黄、桃仁、红花、枳壳、赤芍、柴胡、甘草、桔梗、川芎、牛膝）。
活血化瘀、清冲种子。
湿热
特征／症状
治疗方剂
功效
白带色黄量多，质地浓稠发臭， *** 发痒；舌苔黄而厚。
龙胆泻肝汤（龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、生地黄、泽泻、当归、车前子、木通、甘草）。
化湿解毒、清冲种子。
痰湿
特征／症状
治疗方剂
功效
白带色白量多，肥胖多痰，容易倦怠乏力，舌淡苔白。
加味补中益气汤（人参、白术、黄耆、当归、柴胡、甘草、陈皮、升麻、茯苓）。
健脾燥湿、化痰种子。
内分泌失调 助孕catch 6口诀
计算排卵周期 量基础体温最准 李湘萍医师表示，正因为内分泌失调患者容易有月经问题，备孕期间应定期测量基础体温以计算排卵时间。计划怀孕的夫妻最好在婚前做健康检查，检测雌激素、黄体素、泌乳激素等数值，月经不规则的人可以另外检查甲状腺功能，担心多囊性卵巢则可以检测雄性荷尔蒙或卵巢储备功能。李湘萍医师指出，卵巢储备功能是近几年开发的新兴指数，主要检查卵子数量，数值过低代表卵子不足、卵巢功能低下；过高则可能是多囊性卵巢，备孕的人可以多加尝试。
挑药妆留意成分 少用香水指甲油
飞跨国长途班机的空姐、轮班制的护理人员与超商店员由于作息日夜颠倒，临床常见这些职业的女性在工作几年后月经量变少；长期熬夜的夜猫子也是内分泌失调的高危险群。李湘萍医师提醒，备孕期间一定要调整作息，最晚12点以前就要上床睡觉。饮食多摄取新鲜蔬菜水果、高蛋白食物，避开油炸、烧烤类食物，另外要少吃外食，以免塑胶餐具溶岀的塑化剂干扰雌激素和内分泌系统。由于环境荷尔蒙也会导致内分泌失调，应避免使用过多香水、指甲油以及香味持久的乳液等药妆品，以防过多化学成份渗入体内干扰荷尔蒙。此外，情绪暴躁容易失眠的人可以打太极拳、做瑜珈等比较温和的运动舒缓身心；体重过重、水肿体质的人则应从事强度较强的有氧运动以促进气血循环（最好运动到流汗）。在同房频率上，每3～5天要有一次性生活。月经期间须落实清洁，不要坐浴、吃冰。
内分泌失调 助孕茶饮&药膳
茶饮
名称
材料
作法
服用时间
功效／小提醒
养肝茶
红枣7粒、米酒水300毫升。
红枣洗净后用刀子划开放入锅中，再倒入300毫升米酒水煮滚后上盖泡八小时（夏天放冰箱），再在电锅内隔水蒸一小时即可饮用。
做为饮料，一日分数次喝。
煮的时候可以加入适量红糖、枸杞、黄耆。
山楂茶
山楂片20克、水600毫升。
在锅内倒入600毫升的水再放入山楂片，大火煮滚后转小火煮10分钟，剩约300毫升的水即可关火。
做为饮料，口渴时饮用。
山楂化瘀止渴，可预防经痛并有减重效果，适合体重过重者。
杜仲茶
生杜仲20克、水1,200毫升。
在锅内倒入1,200毫升的水再放入生杜仲，大火煮滚后转中火煮15分钟，剩约600毫升的水即可关火。
做为饮料，一日分数次喝。
适合容易腰酸者。
四神饮
山药、茯苓、莲子、芡实各30克。
在锅内倒入500毫升的水再放入所有材料用小火煮，药材熟透即可关火。
每天2次，大约服用一周。
适合痰湿型内分泌失调者。
资料来源／李湘萍医师 整理／婴儿与母亲杂志编辑部
药膳
名称
材料
作法
服用时间
功效／小提醒
黑豆蛋酒
黑豆10克、鸡蛋1个、米酒60毫升。
在锅中倒入适量的水再放入黑豆、鸡蛋用小火煮，鸡蛋熟透后去壳再放入锅中煮一下，加入少许米酒调味即可起锅。
每天两次。
适合肾虚型内分泌失调者。
当归生姜羊肉汤
当归15克、生姜10克、羊肉500克。
将羊肉洗净切小块，先用滚水烫去腥味再与当归、生姜一同放入锅中，倒入500毫升的水开小火闷煮到肉烂，放入盐、葱调味即可食用。
视需要服用
适合血虚型内分泌失调者。
冬虫夏草鸡汤
冬虫夏草10条、火腿25克、鸡1只（约500克）。
冬虫夏草放入水中浸泡置于一旁备用，鸡洗净切块放入锅内加水及米酒，大火煮沸后转小火炖2个小时，再将鸡汤倒入另一个锅内并放入冬虫夏草、盐巴，加盖炖1小时即可关火。
视需要服用。
适合阳虚型内分泌失调者。