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做什么样的动作可以快速减肥?
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第1个回答 2023-04-07
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在家怎么进行
瘦身
锻炼?有
哪些动作可以做?
答:
控制好跑动的节奏
,可以稍微快起来。双手握着的哑铃不要乱动。锻炼4组,每组20~30秒,我们可以使用手机在旁边计时。第二组动作 我们身体保持站姿,然后握住小哑铃,在身体两侧进行环绕,从左边往右边转动。锻炼完一侧后,我们接着换一个锻炼角度,从右边往左,锻炼姿势都是一样的。锻炼4组,每组20~30...
怎么
能
以最
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速度减掉肚子上的肉
答:
动作一:平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动,再回落
。此动作重复2组,每组10~~15次。动作二:预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身,手尽量接触脚踝的位置,稍微停留1 ̄3秒钟,上半身落下。重复此动作2组...
全球公认
减脂
最
快
的10个
动作
是
什么?
答:
一,
踢腿
;
双脚站立,与肩同宽
。手要放在你面前平衡。慢慢弯曲你的腿,蹲下来,直到大腿平行于地板。抬起头直视前方。稍做停顿,然后向后抬起,把腿完全拉直,把腿抬到一边。另一边重复。每侧重复12到15次,交替抬起腿。二,
俯卧撑
;膝盖完全伸展,脚趾指向地面。双手放在地板上,手掌向下,与肩同宽,...
有
什么
运动
可以快速减肥?
?拜托各位大神
答:
1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。 2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。 3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球
动作
。双臂动作看起来就像转动的风车。 4.重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来...
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