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健康减肥方法小妙招。
如题所述
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第1个回答 2014-12-26
每天坚持跑步
追答
再做仰卧起坐
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相似回答
常年体重不过百,就靠这8个
小妙招
了!
答:
减肥推荐多吃深色绿叶蔬菜
,比如:菠菜、油菜、油麦菜、芹菜等。
少吃淀粉含量高的蔬菜
,比如:藕、土豆、山药(可当做主食)。不推荐吃泡菜和腌菜。 3.
每天吃一小份水果 水果的营养
~蔬菜的营养
推荐选择高纤维低糖的水果
,比如:苹果猕猴桃、蓝莓d、草莓、小西红柿等。每天200-300g即可,苹果差不多拳头大小,吃一个就OK...
怎么合理
减肥
视频时间 00:11
小妙招
快速消脂
健康瘦身
答:
减肥期间的饥饿感一定要及时的化解,
采用的方法就是吃小番茄
。因为小番茄的热量低、食物纤维含量丰富,吃了以后可以快速饱腹并且消退食欲。另外小番茄还有提高脂肪燃烧率的作用,可以让减肥更快的进行。 2、吃饭时先吃蔬菜 要减肥,少吃就行了吗?减肥除了要
控制饮食量
,还要想办法阻止血糖值的升高速度这样才能打到抑制...
怎样
减肥
视频时间 01:08
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