第1个回答 2024-07-30
戒烟成功率大约在50至60%之间。根据不同的戒烟方法，成功率也有所差异。研究指出，采用综合干预措施（包括药物和健康教育）的戒烟者，其成功率可达到60%。一项持续一年的戒烟比赛后的跟进调查发现，参赛者中超过50%的人成功戒烟。
在戒烟时，应注意以下几点：避免与吸烟者共处一室，尤其是家人或配偶，因为他们可能会降低你的戒烟成功率。自律至关重要，从戒烟那一刻起，就要坚决抵制吸烟的诱惑，并丢弃所有与吸烟相关的物品，如香烟、打火机、火柴和烟灰缸。此外，减少饮酒也有助于提高戒烟成功率，应尽量在戒烟期间减少或避免饮酒。培养餐后喝水、吃水果或散步的习惯，以此来替代饭后吸烟的坏习惯。详情