第1个回答 2014-03-30
你好：
这个还真没有什么计量方式呢？
一般来说，所消耗的能量与个人的身体素质有关的。
经常运动的人所消耗的较少，很少运动的人消耗的能量较多。
我想，若是减肥，请记住要多运动，并控制饮食，包括零食。
有人会问，那怎么样才叫多运动呢?
个人认为，运动要出汗才能达到效果。当然 了，一开始，由于身体原因，韧带的拉伤是需要休息的。所以开始量要少些，之后慢慢加吧！
记住多运动吧！方式可以是多种的，要协调开来。女孩子跳绳就是一种非常好的方式。
达到减肥的话，正常情况下，估计一天至少得有个五次往上，且每次在二百左右吧！
谢谢
希望能对你有所帮助。