第1个回答 2022-07-26
今日阅读《人生效率手册》
学习笔记:
长期与短期目标
目标分解法一共有两种:一种是人生的长期目标,另一种是人生的短期目标。
十年一个阶段
如果说人的一生是以每一个十年进行计算的,实际上,人这一生从开始懂事到20岁,前两个十年基本已经浪费了。
最后面的两个10年时间,我们的身体呈往下走的趋势。假如一个人能活80岁,抛弃前两个10年和后两个10年,中间只剩四个10年。实际上你做长期规划,无非就是四次规划,看起来非常少,但是我们要知道,每十年一个大周期,是一件很重要的事。这对你来说是一个长期目标,长期与短期是相对的,与十年相比,一年就是短期目标。
思考:长期目标可以包括:养成一个新技能,精通爱好,在专业领域内成为一个更厉害的人,养成好习惯。
短期目标可以包括:在工作上升职加薪,在人际交往上多认识新朋友,写作出书。
这位张萌作者十分了不起,每年都坚持出书一本,还有早起、运动各项好习惯。
在年度目标设立之后,就要用分解法,把目标具体的实现方式确定。
你需要把年度目标分配给12个月,进而确定每个月的月度目标。
12个月度目标加在一起,正好就等于你的年度目标。
确定完每个月的月度目标之后,还需要继续分解,再把12个月的月度目标分别分解成四个周目标。
四周的周目标加在一起,就等于月目标。
之后就是周目标,每周有七天,七天可以分为七个日目标,七个日目标加总,就等于周目标。
任何的年度目标,都会被分成每天的目标,每天的目标组在一起,365天就构成了年度目标。
目标分解法决定了我们要分到不能再分的程度,需要大家能够把目标分解以及重组。
思考:事情从微小处做起,小事情累积成大目标,如果只有大目标会非常大的心理压力,而分解后就会轻松很多,在大脑的接受范围内。
第一是任何的目标都是需要被分解的,到操作层面,你一定能够去把它充分地分解到不能再分解的程度,比方说你每天做的事,尽管有日目标,你还是要继续细分成每十五分钟要做的事,这样才能够保证你的目标是能被执行的。
第二就是要分解出一个小目标,做一个分解评估:这种分解方式是否有效、是不是一种合理合规的分解方式。你需要按照先后顺序,把所有的小目标加在一起,如果你做完这些连续性的小事件,大目标能不能实现?目标分解和目标重构,是互补的过程。 思考:我一直使用的都是番茄十中法,没想到还可以把目标细化到十五分钟完成一个,但这样的情况不适用于每一种场景,有些时候的确需要高效率,但写作时,除非用碎片化时间写作,不然整块的时间写作是不能被打断的;
小目标撑起大目标,这个评估让我们知道自己的努力是否有偏歪方向,赶紧动手做一做。