第1个回答 2022-07-26
今日阅读《人生效率手册》
学习笔记：
长期与短期目标
目标分解法一共有两种：一种是人生的长期目标，另一种是人生的短期目标。
十年一个阶段
如果说人的一生是以每一个十年进行计算的，实际上，人这一生从开始懂事到20岁，前两个十年基本已经浪费了。
最后面的两个10年时间，我们的身体呈往下走的趋势。假如一个人能活80岁，抛弃前两个10年和后两个10年，中间只剩四个10年。实际上你做长期规划，无非就是四次规划，看起来非常少，但是我们要知道，每十年一个大周期，是一件很重要的事。这对你来说是一个长期目标，长期与短期是相对的，与十年相比，一年就是短期目标。
思考：长期目标可以包括：养成一个新技能，精通爱好，在专业领域内成为一个更厉害的人，养成好习惯。
短期目标可以包括：在工作上升职加薪，在人际交往上多认识新朋友，写作出书。
这位张萌作者十分了不起，每年都坚持出书一本，还有早起、运动各项好习惯。
在年度目标设立之后，就要用分解法，把目标具体的实现方式确定。
你需要把年度目标分配给12个月，进而确定每个月的月度目标。
12个月度目标加在一起，正好就等于你的年度目标。
确定完每个月的月度目标之后，还需要继续分解，再把12个月的月度目标分别分解成四个周目标。
四周的周目标加在一起，就等于月目标。
之后就是周目标，每周有七天，七天可以分为七个日目标，七个日目标加总，就等于周目标。
任何的年度目标，都会被分成每天的目标，每天的目标组在一起，365天就构成了年度目标。
目标分解法决定了我们要分到不能再分的程度，需要大家能够把目标分解以及重组。
思考：事情从微小处做起，小事情累积成大目标，如果只有大目标会非常大的心理压力，而分解后就会轻松很多，在大脑的接受范围内。
第一是任何的目标都是需要被分解的，到操作层面，你一定能够去把它充分地分解到不能再分解的程度，比方说你每天做的事，尽管有日目标，你还是要继续细分成每十五分钟要做的事，这样才能够保证你的目标是能被执行的。
第二就是要分解出一个小目标，做一个分解评估：这种分解方式是否有效、是不是一种合理合规的分解方式。你需要按照先后顺序，把所有的小目标加在一起，如果你做完这些连续性的小事件，大目标能不能实现？目标分解和目标重构，是互补的过程。 思考：我一直使用的都是番茄十中法，没想到还可以把目标细化到十五分钟完成一个，但这样的情况不适用于每一种场景，有些时候的确需要高效率，但写作时，除非用碎片化时间写作，不然整块的时间写作是不能被打断的；
小目标撑起大目标，这个评估让我们知道自己的努力是否有偏歪方向，赶紧动手做一做。