个人情况：男，28岁，爱好足球等运动，曾是校队队员，体格较好。 受伤情况：2009年1月22日车祸挤压，左腿股骨粉碎性骨折，肋骨骨折4根，裂缝2根，下颌骨骨折三处。由于下颌骨受伤，术后一个月只能进流食；由于肋骨骨折，坐不起来，在床上躺了一个半月。（目前肋骨、下颌骨已完全愈合，生长骨痂，可以排除自身体质问题） 目前用药：乐力，AD胶丸，麝香接骨胶囊。患腿目前无水肿、施压无疼痛。（尝试负重，也无痛感） 所采取措施： 1、积极锻炼。不负伤腿单腿站立，练习屈腿；躺在床上，抬腿，绷紧、放松大腿肌肉，提踵。 2、均衡饮食。适当多吃鱼、骨头汤、蔬菜。每天早晨坚持吃一个鸡蛋、一袋奶。 3、多晒太阳。保持乐观积极心态。 问题： 1、以上做法正确否？有何需要改进和补充？ 2、 请指教更加具体的锻炼伤腿方法，不至影响愈合甚至钢板钢钉变形，又最大限度利于恢复。 3、有医生推荐使用鹿瓜多肽，静脉注射，对我可能会起点作用吗？针剂和粉剂效果一样吗？ 4、我不想移骨治疗。怎样才能最大程度避免走到那一步？我不怕吃苦、受罪，我想通过自己的努力促使快些长好。谢谢！ X光片是100天时候照的。自己用手机拍的，不太清楚。 我会不断追加悬赏，请真正懂行的医生或者有类似经历的患者朋友指教！