每天要跳绳多少下可以减肥呢

如题所述

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第1个回答 2019-05-08

我来回答你的问题吧
我可是有亲身体会的
我的方法是这样
一开始因为不适应
每天跳五百个
慢慢的增加
到最后
半个小时三千个
你可以自己控制快慢
还有
跳绳的确很有用
但是你一定要坚持
我大约坚持了三年
虽然很漫长也有时很痛苦
但是想想好身材
就能坚持
。
另外
在饮食上也要分外节制
什么东西不能多吃我想你一定应该很清楚
。
坚持
坚持
不要放弃
虽然时间长
效果不是很快
但是一旦瘦下来就肯定不会反弹
还是很值得的。

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每天跳绳多少下能减肥?答：想要收获更显著的瘦身效果，专家建议：刚开始每天跳绳一次60～100下，分2～3次跳完，间隔休息1分钟左右。以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜。当增加到每天一次能跳400～500下时，就可以开始正式的跳绳减肥。以后每天保持一次跳400～500下，分2次进行，间隔休息1分钟，并以此类推坚持...

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