拓展资料
1.纤弱型就是从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达的类型，没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差一些。年轻的男人和女人当中，都有不少属于这种类型。
2.纤弱型的人要想改变体型，需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动，再适当增加饮食，就能收到体型改善和活力增强的双重效果。
3.在饮食方面，建议增加主食，也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果类或水果干零食，晚上加一餐夜宵，选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。
4.有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，这种人绝对不能贸然增加高能量饮食，这往往会让他们的消化系统不堪重负。
5.建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃，吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快，平日食物的烹调以柔软、温热为好。
_（吃不胖）主要有两方面原因：
1、胃火偏盛，中医称之为“消谷善饥”。这类人吃得多却容易饿，同时大多伴随口渴心烦、舌红苔黄、口臭便秘等症状，这是由于胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多所致，因此多食易饥而且消瘦。
2、胃强脾弱。这类人在多吃不见胖的同时，伴有大便溏泄，爱拉肚子。这是因胃消化食物的功能过高，故多食易饥，但脾运化功能减弱，不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质，输送到全身，故多吃也是消瘦，胖不起来。
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扩展资料：
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”。
瘦弱者正确增肥方法：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0726/c21471-28585241.html"target="_blank"title="人民网——吃不胖vs瘦不了">人民网——吃不胖vs瘦不了
考虑到主要有两个原因：
胃肠道吸收比较差
由于基因等问题，有些人从小就胃肠道功能差，虽然吃的也不少，但是吸收的量只有正常人的一半，所以就形成了怎么吃都吃不胖的让人羡慕嫉妒的体质。
疾病因素
不能排除患上了某些疾病引起的，建议去医院做全面的检查，看是否是因为一些慢性疾病引起的，如果是疾病引起的，及时治疗。