每天都很累，无论早睡还是晚睡，平时12－1点睡觉，早上七点半起来，每天下午五点多就累得不行了，有午

Question

每天都很累，无论早睡还是晚睡，平时12－1点睡觉，早上七点半起来，每天下午五点多就累得不行了，有午睡一个小时的习惯

Answer 1

问题分析：
你好，你的睡眠时间有点短，以晚上1点入睡，七点半起床 ，午睡一小时计算，你每天只能睡7.5小时，而成人至少要8个小时。

意见建议：
增加一点睡眠时间，改善一下睡眠质量。我一般11点入睡、6点起床，午睡1个小时左右，每天精神体力都很充沛。当然了，也可能与你的体质、工种有关。