练卧推对打篮球有什么帮助？

Question

如题所述

Answer 1

1. 卧推是一种有效的力量训练方式，特别针对胸部、肩部和三头肌的肌肉群。
2. 通过强化这些关键肌肉群，卧推能够提升运动员的爆发力和对抗性，这在篮球这项高强度对抗的运动中尤为重要。
3. 在篮球场上，较强的卧推力量可以帮助运动员在低位更好地稳固身体，从而在抢篮板或防守时占据优势。
4. 然而，力量训练应该是全面的，除了卧推，深蹲等其他下肢力量训练同样重要，以确保上下肢力量均衡发展。