流产对于女性朋友来说造成的伤害是很大的,也很容易造成气血不足。而且流产后女性的身体机能本来就很虚弱,如果此时再出现气血不足的症状,只能是加大女性的恢复工作量。那么，流产后怎样补气血不足呢?我们一起来看看吧!
1.至少半个月时间的调养
女性在人流手术之后，身体是非常虚弱的，不管之前体质有多好，人流后至少需要半个月的时间来调养身体，而平时体质就比较弱，又或者手术中失血过多的女性，需要根据具体的情况适当延长调养的时间。
2.补充足够的铁质
由于人流手术中出血，会流失身体里部分的铁质，容易出现贫血，进而人体容易感到虚弱，无力，出汗等等虚弱的症状，适量吃些富含铁质的食物，如猪肝，羊肝等，其中的铁又容易被机体吸收。
3.补充充足的维生素
由于无痛人流后身体比较虚弱，容易出虚汗，所以女性朋友要及时的补充水分，少量多饮为宜，看起来很，还应补充充足的维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充微量元素，以大量的维生素，同时，有利于动物性蛋白质的全面吸收。注意最初时身体虚弱，可以将水果和蔬菜煮温后再吃，避免伤脾胃。
4. 饮食宜禁
人流后的女性，应忌油腻，辛辣，酒，醋等刺激性食物，另外，螃蟹、田螺、苦瓜等寒性食物也暂时不宜 食用，萝卜、山楂等理气活血的食物也少吃，不利于气血调养。
人流后可以喝红糖姜茶的，红糖姜茶水有发暖驱寒，养血作用。人流后要注意营养的补充，特别是蛋白质的补充，可以进食一些含有丰富蛋白质的食物，例如鱼类，肉类，豆类等食物。
根据人流的方式不同，使用方法不同，如下：
1. 自然流产：上午以4块红糖泡水，流血结束后停止饮用。自然流产无需增加红糖用量，因为子宫内膜并未受到外来损害。
2. 药物流产或者钳刮流产：建议每日食用红糖50克(约8块)，可以直接泡水饮用，更适宜将红糖做入营养餐食，如：红糖小米粥、红糖红枣鸡蛋水、红烧猪肉。由于内膜受到外来损伤，免疫力下降容易造成妇科感染，必须增加富含硒的食物以提高身体免疫力，猪肉和鸡蛋均为高硒食物，可佐以红糖，帮助流产后提升免疫力防止妇科感染。