第1个回答 2022-07-08
焦虑这个词，即将踏入中年的人就深有体会。有人积极面对，有人消极逃避。
时间对我来说，在过去，它是上一秒发生的事情；在将来，它是漫长的等待；在当下，它是一个读秒的绝杀。
有一次下班晚，夜色降临，我从地铁口出来，路边已经没多少人。因为是终点站，我离家还有距离，公交过八点就暂停运营。我拿出既是生活又是工作的工具下单打车。等待了十几分钟有人接单，这个时间我丝毫没有浪费，看着手机里的信息和文章来回切换。司机给我打了个电话，张望周边车牌，一个打着闪光灯，我熟悉而陌生的上车系上安全带。一个中年大叔，白色寸衫，稀疏的头发，车内没有异味，干净整洁，车内储物里东西很少，有一包手帕纸。上车给我打了声招呼。我好奇的问了是不是专门开滴滴专车。他沉寂了几秒钟，慵懒的笑着说讨个生活补贴。每次打车一般会和司机聊天。每天工作都是和一些熟悉的人打交道，想看看别人生活状态，这是我聊天目的。
下车了我说了声谢谢，熟悉的声音回复了麻烦给评个五星。像往常一样，很有默契的拿起手机立刻支付费用，应承了司机要求，可心里知道这是虚的。司机给我了一些启示。
每天我们盯着手机做什么，除了工作上的信息之外，还时刻关注着可以做的副业或可培养的兴趣爱好信息。其实是漫无目的。不清楚接下来去做什么，只是哪个挣钱就做哪个的想法。想想结婚生子都是花钱，就继续去翻手机。到了约好11点睡觉，可跟自己说，还没有把今天的事情弄清楚，还有手机里的东西要看。
生活和工作就是这样，每天都担心不好事情发生，又急于求成地去做不喜欢的工作。我们没有等来机会，却等来的了危机感。这种情绪就是焦虑。
焦虑期是每个人都必然经历的。无论穷富都会经历。时间不会停止，但人们的内心动力是可停止可进行的。
你的生活如果能像那位滴滴师傅积极生活的话。抽出时间让自己静静：尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是 需要定期保养的。最关键要把手机放下来，暂时关闭它。
给自己增加自信：自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧 虑、紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。
好好自我反省：有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便 产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在这种情况下必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。如尝试写作，把情绪都写出来，再读一遍，会觉得并不是想象那么忧虑。
学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
沟通是最重要的。至少每天我会找机会去聊天，不管对方是陌生人还是朋友，我都去找机会聊生活话题。了解他人的生活状态，感受人生百态。当体会到不容易时，自己内心就开朗了些。会告诉自己其实没有谁会比你过得多么好。
焦虑是人生低谷期，也是感悟人生真谛的催化剂。人活一辈子，很短暂。切勿逃避焦虑，否则失去整个人生价值。