第1个回答 2022-07-22
湿气会通过外界环境进入身体，会通过食物进入身体，并且还不容易祛除。现在的人闻“湿”变色，因为湿气进入身体，会对身体 健康 造成影响。阻碍身体正常的代谢功能，致使体内湿气越来越重，垃圾毒素也会越来越多，脏腑功能还会弱化，身体会出现各种各样的问题。那如果身体出现以下症状，说明湿气重体内毒素多，需要排毒了。
大便粘马桶
生活中我们会发现，有些人大便冲不掉，粘在马桶上面，这是一件很尴尬的事情。这种情况是因为，体内湿气比较严重，影响脾脏的运化功能，排出的大便会粘在马桶上，而且还很难冲掉。
口舌生疮
我们会看到一些人，很容易嘴巴上长包，口腔容易有溃疡，这些人，多数是因为，体内的湿气太重造成的。夏季容易出现脾虚，心火旺，湿气进入身体，体内的火气无法排出去，会往上走，最后通过口腔往外排，会使口舌生疮。
面色发暗，下巴长粉刺
体内的湿气严重，会影响身体的代谢能力，堵塞毛孔，色素沉淀在皮肤上面，面部皮肤会变得暗沉。下巴会长粉刺，是因为，是因为湿气进入肝脏，影响肝脏的正常功能，肝脏排毒，出现的问题。
全身乏力
体内湿气重，毁影响血液循环，代谢能力减慢。促使身体免疫力下降，气血变弱。全身无力，早起浑身疼，感觉很累，精神不集中。
身体出现，上述中说的4中迹象，说明身体内的毒素太多，需要排一排毒，那我们怎么排毒呢？
合理饮食
物质生活的丰富，我们在吃食方面呢，也有着跟以往不同的生活方式。比如我们夜间喜欢吃的烧烤喝啤酒，我们聚餐喜欢吃的火锅冷饮，还喜欢吃外卖，平时吃饭口味重油重辣重盐。这种不 健康 的饮食方式，容易让身体堆积垃圾毒素，18年有一则新闻，讲的是一女子每天吃外卖，晕倒去医院检查，抽出来的血液是白色的。
这就说明了，我们这种及其不 健康 的生活方式，在腐蚀我们的身体。因此，平时饮食，一定要多以清淡为主，并且也不能因为排毒只吃蔬菜，导致的营养不良。平时摄入的营养物质，不光要补充维生素，还要补充蛋白质和矿物质，以及一些微量元素和粗纤维等，各种营养物质，才能 健康 。平时还应该多实用一些水果，可以帮助身体排除毒素，夏季天气，容易心火旺，应该多喝水不但可以解暑，还能够排毒。
健康 的生活方式
有一些生活方式，比如，吸烟、喝酒、熬夜、吃宵夜，暴饮暴食等是不提倡的。长期吸烟的人会伤及肝肺功能，喝酒会伤到肝脏功能，熬夜会导致身体内分泌失调，并且也会伤肝伤肾。受伤的脏器内部，会积累不少的垃圾毒素。
太晚吃夜宵，身体摄入的热量，无法消耗会造成热量堆积，长此以往会形成脂肪肝，血压血脂高。为了 健康 ，可以戒烟戒，避免熬夜，宵夜在睡觉前四个小时进食，不会对身体造成影响；暴饮暴食会使肠胃有负担，还会造成脂肪堆积，会形成毒素堆积。为了避免这些不良习惯，使身体的机能恢复正常，代谢能力增强，帮助身体排除毒素。
多做运动
运动的时候身体会消耗热量，帮助身体排除对于的脂肪，和多余的水分。会增强身体的新陈代谢能力，增加身体的机能，帮助身体排除毒素。增强免疫力，在面对毒素进入身体的时候，可以与之对抗。运动时身体会出汗，垃圾毒素会随着汗液，通过皮肤，排出体外。
睡眠充足
人在睡觉的时候，会修复全身的器官，缓解一天的疲劳。这时还会修复肝脏的功能，纾解肝脏淤堵，肝脏有排毒解毒的功能，肝脏功能恢复正常。帮助身体排出垃圾毒素。
少生气
都说气大伤身，生气的时候，肝脏的经络受堵，使毒素堆积在体内。人在开心的时候，经络疏通，帮助毒素排出体外。
身体的毒素堆积，无论在身体的那个部位都会对身体造成影响，在皮肤上面，皮肤会长斑长痘；在关节处，会出现关节疼痛；在血液里面，会出现血液类疾病；在五脏六腑会出现，脏腑的病变。毒素是万病之源，因此排毒刻不容缓不能忽视，想要身体 健康 排毒是关键，排除毒素身体才能轻松。