第1个回答 2022-08-19
感谢您的邀请。作为专业的精神科医生，我来回答您的问题。
根据您的描述，并不能确定您患有抑郁症，你可能只是存在抑郁情绪，生活中有压力是正常的，有压力才有动力，面对压力，存在负面情绪是很正常的。而有些人却真的患上抑郁症，生活压力只是一方面，并不是全部因素，当代 社会 每个人的压力都很大，学生在学习上有压力，上班族需要还房贷、车贷。同样的压力下，为什么有些人抑郁了，有些人仍然快乐的生活着。下面让我们一起了解一下抑郁症的病因，总结起来有以下三点。
据调查显示，40%-70%的抑郁症患者有遗传因素，抑郁症患者的家属，尤其是一级亲属，患抑郁症的概率比普通人高2-4倍。但家里有抑郁症患者的朋友也不要太紧张， 只是说概率高，并不一定就罹患。遗传因素在抑郁障碍中可能只是一种易感因素。
这里所说的 社会 心理因素，就是应激时间、生活压力等等，生活中的不如意有可能诱发抑郁症， 较为易感的人在较轻的 社会 心理因素下便可能发病 。
每个人生活的环境不一样，童年的经历也不尽相同，也造就了不同性格、不同体质的人，使 每个人看同一个问题存在不同的看法，有些人反复在一件不开心的事情上纠结，根本看不到属于自己的幸运和快乐，这样的人更容易患抑郁症。
昨天有人提问：抑郁症是压力引起的吗？ 面对抑郁的状况，如何可以缓解？
首先：抑郁症作为精神类疾病，临床可见心境低落，情绪的消沉，闷闷不乐或者悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；
其次：是否引发抑郁症，基因遗传因素预计占15%左右。也就是说，直系三代抑郁等精神病，后代发生的概率较大；
社会 压力因素：多发生于对自己要求比较严格的人群，如演艺界、企业界、官场、律师医生等高收入人士。 做事追求完美，导致精神压力较大；如某阶段事业发展不尽如人意，则有担心别人有色眼光看待、担心有可能出现的不利情形，反复在心中演练。另外，经济因素导致普通人群发生抑郁的可能性加大。
个人承受压力大小： 在承受压力的同时，过分敏感、感情细腻、成长过程中较少有挫折的人士发生概率较大。对名利有正确认识、有自身乐趣（艺术）的人士比较容易减压。反而对名利汲汲以求的人士容易承受更大压力。
当然，目前治疗抑郁症有较多的方法，如医院常规治疗方法是：采用各种抗抑郁抑制剂，在控制抑郁病症的同时，也会对身体产生一些副作用。一般而言，对抑郁患者，采用一些兴奋的药品，在改善症状的同时，也增加了患者交感神经的兴奋，容易产生兴奋、焦躁等行为。
另外抑郁症的心理调整：以认知行为的心理治疗。（此略）另外，在日常生活中注意：保持保持心态平和、聆听舒缓音乐、常运动、平时注意心理调节和心理疏导等等。
我们在实际工作中，也发现，很多抑郁患者常说，我们也暗示自己，看淡名利，不要把某些事情看得那么重要，但是，自己胡思乱想，控制不住啊。精神的境界不是说两句话就能提升的，所以，普通精神劝解效果一般。
通过国际医学研究发现，抑郁患者表现为喜欢独处、坐卧、无食欲。在身体检查后，大多有营养不良、肠道菌群失衡、便秘腹泻、睡眠差等症状。
所以，我们在实际工作中，除医院开具药物以及精神开解外，另行制定一种方法：提高患者营养水平、改善肠道菌群平衡。简单来讲，就是让抑郁患者吃好（营养均衡有食欲）、排泄好（一条香蕉便）、睡好（无入睡障碍）。
精神能够影响身体，同样，身体好转能够调节精神。如果抑郁患者能够有三个好反应，一般症状能够改善。 当然，很多抑郁患者总是有心有余而力不足。想多吃食物，却无食欲；想振奋精神，却萎靡不振；想出去运动，却浑身无劲。
我们认为：很多抑郁症患者不能够做到主动积极，并不完全是患者精神不能作为，而是因为身体内物质不充分。
只是依赖药物治疗，会造成身体太多副作用。所以改善营养、调整肠道菌群，可以通过医生或者营养人士制定益生菌和益生元的配方，不能盲目相信保健品功效。
建议：在治疗同时，改善饮食结构，提高饮食营养水平。有条件的可以补充针对性的益生菌益生元，通过增加肠道有益菌群丰度，和增加代谢的短链脂肪酸，改善部分抑郁症状。
当然，评定的依据还是按照科学的实验方法：一段时间后，如30天后，个人症状的改善与否是才是一个金标准。
如果你有抑郁症或者初期表现，可以从这几个方面来调理。欢迎交流。
以下有些国外医学关于抑郁症与肠道菌群的研究，供大家参考：
对来自荷兰关于抑郁和焦虑研究的1634名成年人进行9年的随访；发现以下特点：抑郁患者的饮食质量显著较差；同时患有抑郁症和焦虑症的患者，饮食质量得分最低；
数据来源于：
2018-09-12,
Article, 10.1016/j.jpsychires.2018.09.006
Journal of Psychiatric Research
益生菌可帮助药物更好地缓解重度抑郁症
顽固性重度抑郁症（TRD）患者在接受标准抗抑郁药物治疗的同时，随机分为丁酸梭菌MIYAIRI 588（CBM588）治疗组和对照组，每组各20人，干预8周；
相比于对照组，CBM588与抗抑郁药物（氟沙明、帕罗西汀、艾司西酞普兰、杜洛克四汀和舍曲林）联用能够显著缓解抑郁症；
数据来源于：
2018-09-18, Article,
10.1097/WNF.0000000000000299 Clinical
Neuropharmacology
益生菌对于抑郁及焦虑均有显著的改善效果。
纳入34项对照临床试验进行荟萃分析，研究益生菌及益生元在治疗抑郁及焦虑中的效果；
使用到的益生菌多为乳杆菌属及双歧杆菌属菌株；
与安慰剂相比，益生菌对于抑郁及焦虑均有微小但显著的改善效果。
数据来源于：
04-17, Article,
10.1016/j.neubiorev.2019.03.023
关于抑郁症的原因，大致可以三个方面来说明：
1、遗传因素
根据遗传流行病学调查显示，血缘关系愈近，患病概率越高。与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%;如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。这意味着抑郁症发作的一部分原因并非后天可以自我控制，而是写在基因中的宿命。
2、人格特质
抑郁症的发生常有一定的人格特质 ：敏感、多疑、情绪不稳、好强、悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人更容易被抑郁症击倒。
3、心理及 社会 因素
也就是给我们可能带来抑郁症后果的各种压力事件。当各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在，就会导致负面情绪的堆积。一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。其次：日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。由于这些事件所带来的压力就好像是那最后一颗稻草。这意味着工作，生活， 情感 的各种关系，如果得不到好的经营和处理，抑郁症就会趁虚而入。
遗传基因、生活环境、 情感 历程都是我们没办法控制的，也没有人能保证谁一生中都不会出现抑郁情绪。在发现自己有抑郁情绪或心理问题时，或者得到亲人朋友的帮助，或者得到专业人士的指点引导，又或者在经历中成长，逐渐让自己的情绪变得可控，变得丰富，最终能够和抑郁情绪和睦相处。
抑郁症和生理因素，心理因素， 社会 因素都有关联，一般重度抑郁症需要药物配合心理治疗，而中度或者轻微抑郁症可以通过心理治疗就可痊愈。
抑郁症患者通常有一些根深蒂固的，且不合理的信念，比如我是无能的，无助的，不受人喜欢的，这些限制性信念使得他们困在其中无法自拔。
表现的症状是深深的无力感，失眠或嗜睡，过度自责自卑，悲观厌世，缺乏兴趣活力等。
压力是引发抑郁症的重要因素。普通人面对压力也会表现出短暂抑郁的症状，但随着事情的解决，抑郁症状会自动消失，而抑郁症患者的思维较缺乏弹性，有可能症状会持续。
因此你所讲的面对压力会抑郁是一种比较正常的状态，称不上抑郁症。
希望我的回答能帮助到您！
抑郁症的致病原因我看他们解释的都很全面了，偷个懒，我就不再赘述了。
我要画的重点是，怀疑自己抑郁了或者已经抑郁了怎么办。
第一，任何原因导致的抑郁症，归根结底最后都是心理问题。
第二，抑郁症不能单纯靠自己去解决
第三，早干预，早治疗是关键
发现自己抑郁了，不要羞于启齿，首先应当告知自己的家人，得到家人的理解和支持，病已经好了一半。
及时就医，合理用药。但应注意，用药也好，心理咨询也罢，都是一个缓慢的外界干预方法，往往有些人停药就犯，并不是药物多有效，而是产生了心理依赖，所以，一定是自我调节为主，家庭环境营造，药物治疗，心理疏导为辅的。
轻度抑郁一般自我调节，家人朋友帮助即可痊愈
中度抑郁自我调节加多种干预手段也能好
所以，发现问题要及时解决，不要等到重度抑郁了才去重视，那就有点晚了。
生活需要找亮点，快乐其实很简单。
而且你看起来也不是抑郁症，
更像”一时手头紧张”综合征，
放心，这不是病，也不是命。
发点财就好了。
希望能帮到您。
跟压力过大也是有一定关系的，长期待强压下，精神高度紧张，会让自己的心理紧张，从而让人不开心不能释放不能放松。
抑郁症或因为感情，或因为工作，或因为疾病，有很多原因的长期积压导致精神一直处在紧张扭曲中，造成人体功能紊乱，神经系统不堪重压，长此以往，人的肉身哪能抵抗的住啊，不抑郁才怪呢。
确定是不是抑郁，尽快到医院让医生看看，检查一下，如果是抑郁症那就积极配合治疗也是没大问题，如果不是抑郁，只是简答压力过大造成焦躁焦虑，那也要按照医生给的治疗意见，尽快缓解压力，从长计划解决经济问题，消除抑郁隐患。
你也不要太担心往心里去，即使抑郁也能控制治好，有事情不要闷着在心里，多做你喜欢的事，放松你紧张焦虑的心，多和家人倾诉，和医生多沟通，尽快弄清自己身体精神状态，早日预防和治疗。
医生上的确有 间歇性抑郁症 这个病种。间歇性抑郁指的就是一种抑郁症症状的表现方式，间歇性抑郁症会表现得时而正常，时而抑郁。而这种抑郁如若不遇到某种诱因，可能一直都不会出现，但凡有了诱因的触发，便会马上进入到抑郁状态。根据您的情况描述，如果你长时间存在这种情况，那么有可能是抑郁表现，需要去医院进行确诊.
答案是肯定的，压力人人都有，但是如果将生活中压力视为羁绊，宛如压在心头的一块儿巨石，只会不断打压自信，逐步走进抑郁症的阴影。
1、完美主义者
很多人为了一个不切实际的目标过分苛刻的要求自己，便是在无形之中给自己带上了枷锁。执拗、不听劝诫、易暴易怒……这些过于追求完美的过程中形成的突出性格，无疑成为了抑郁症的导火索。
只要事情当中出现细小的漏洞，便会久久忐忑不安，想方设法弥补。这样的人很容易将自己困在自己设定的牢笼里，逐渐走上抑郁症的道路。
2、家族或身边有过抑郁症的人
身边的人往往影响着我们的行为习惯和心理活动。如果长期和有抑郁症的患者处在同一个环境当中，很容易被它的思维和行为同化。并且，现代医学研究表明，基因遗传与抑郁症有着密不可分的关系。如果不能很好对周围的抑郁症患者进行照顾、体谅他们的情绪，很容易将自己也连带入抑郁症的无底洞中。
3、悲观主义者
毫无疑问，这部分人群更容易走到抑郁症当中。怨天尤人，自怨自艾的性格让他们凡事都抱怨不已，很少在自己身上找原因，总认为是自己时运不佳。生活当中的小问题尚是如此，如果出现较大的变故，很容易进入到崩溃的边缘。
1、调整好自己的情绪
在日常生活之中，如果人们发现自己出现了不良的情绪，那么最好立刻调整自己的生活或者工作强度，还要做适当的放松活动，以此来调整自己的情绪。
2. 补充神经营养素
抑郁症不是自己不想快乐，而是真的生病了。抑郁症病因不确定，但可以肯定的是，生物、心理与 社会 环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。因此一方面需要做好心理方面的疏导、尽量营造轻松快乐的生活环境外，补充一定的神经营养素也是有帮助的。
磷脂酰丝氨酸简称ps ,是一种神经营养素。多项研究表明，ps能显著降低工作紧张者体内过多的应激激素的水平，减轻压力，缓解脑部疲劳;ps还可作用于大脑内影响心情的神经递质水平，可以促进注意力集中、提高警觉性和记忆力，帮助缓解不良情绪(如抑郁、沮丧等)。日常补充可以选择食疗，但效果较小，平时也可以选择ps压片糖果来食用。
3、多做运动
运动一方面可以增强体质，而且会将体内的毒素排出很多，从而就会加快身体的新陈代谢速度，进而就能够让自身的精神面貌焕然一新。
4、降低对自身的要求
很多人患上抑郁症的原因就是因为对自己要求过高导致，生活中应该注意坦然接受不完美的自己，凡事做到享受过程，看轻结果，降低对自己的要求。
谢邀，虽然对你情况不太了解，但据你的描述，我倒觉得这不是抑郁症，而是疑病症，是精神因素引起的作用，对经济拮据时引起的一种不安、回避心理。建议你解除各种思想顾虑。避免疑病心理，应该积极改善生活经济情况，譬如手头宽时省着用，尽量避免入不敷出情况出现。
在这个经济发展的年代，谁都有各种压力，只是看我们以怎样的心理、毅力来面对压力，希望你能顺其自然的以平常心面对事情，凡事向好的方面想。不要与人攀比，多出外散散步分散注意力，听听轻松的音乐，或唱歌把心里的郁闷宣泄出来，多与家人朋友沟通。
如果是入睡困难，浅睡多梦，梦景形象清晰。头部重压感，注意力不集中，反应迟钝…等应考虑是否抑郁症而对症治疗及趁早治疗。
愿天下太平！愿世界吉祥！