第1个回答 2019-01-26
做话务有两个特点，一是经常久坐，二是经常说话。那么针对这两点，就可以针对性的保养。第一点就不用多说了，有时间就起来走动走动，多运动，加强体育锻炼。第二点呢，要适当多喝温开水，也可以用胖大海、菊花等保养嗓子的中药材泡茶喝。药店一般都有多种中药材混合的小袋子包装护嗓子药物，可以去买点泡着喝。
第2个回答 2019-01-26
多和水，保湿乳液不要忘了，没事多活动了
第3个回答 2019-01-26
女人是花，青春无价，女人要做一个优雅从容的女人，人生因静而从容，因从容而优雅，做一个优雅安静的女人，要懂得保养自己，爱惜自己
首先都说女人是水做的，经济的想要好的皮肤喝水是最基本的，也是最低成本的，毕竟那些昂贵的化妆品，谁是一种最好的化妆品，清晨起来经过一夜的睡眠，身体各个器官的水分都已经全部流失，这时候你需要一杯温水补充水分，促进新陈代谢
第二，好的，睡眠对于女人来说是很重要的，你可以没有好的工作，可以没有好的房子，但你可以不可以没有好的睡眠，熬夜不能学男人，男人皮肤粗糙很正常，但是如果女人的皮肤自从就不好看了，而且熬夜会有黑眼圈，对身体各个器官也不好，很容易造成衰老
第三多运动，保持健康，增强抵抗，能力运动能带给生理和心灵上的健康在生理上运动能改善神经系统和系统，可以减少过早进入衰老期的危险，在心理上，可以陶冶情操，保持健康的心态
第四，可以多吃营养的水果，养颜美容的水果实在是太多了，这里我推荐一款抗衰老的冰果，给大家利肉，苹果都是苹果好处，实在太多了，俗话说，一日一苹果医生远离我
第五保持愉快的心情非常重要，每天要有开心快乐的情绪，不能让烦恼围绕人们常说生气的女人，老的快，这看似一句简单的话，但也不是没有道理的，如果有一个女人经常生气，而且心情也经常不好，这样子不一样，生理上的新陈代谢，很容易导致内分泌失调
第4个回答 2019-01-26
做话务的女生要经常带耳机，时间长了会耳朵疼，所以在条件允许的情况下，摘下耳机，轻轻按摩一下耳朵，就会舒服很多。第二点是做话务需要说很多话，要保护好嗓子，多喝水，少吃油腻上火的东西。最后一点就是做话务有时会碰到态度不是很好的客服，需要我们保持好心情，用心聆听，帮助他们把问题解决
第5个回答 2019-01-26
1
早上起床后喝温开水
早上起床后，空腹喝一杯300ml的温开水，给身体补充水分，还能润肠通便。
2
一顿简单的营养早餐
早餐很重要，一定不要不吃早餐或者随便买点零食打发。简单煎一个鸡蛋或是做一个水煮蛋，一碗杂粮粥（可以提前把米和水放进电压力锅，预约时间，就能在早晨喝到热腾的粥了），不仅可以补充每日所需的营养，还能有效防止多种疾病。
3
一定不要熬夜
科学计算显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡率大大增高，尤其是睡眠时间超过4.5小时，死亡危险率直接翻倍。
4
每天吃2-3个水果
水果中含有丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，并且缓解衰老、预防疾病、降低血压，还能起到减肥瘦身的效果。
5
多吃红枣
医生说女性比较容易患上缺铁性贫血，枣中富含铁，能补充女性气血，对于长期在电脑前工作的女性，常吃枣还能使皮肤的弹性增强，使皮肤变得细嫩光滑。
6
拒绝高热量零食
尽量不吃零食，实在嘴馋也要选择吃低糖、低脂、低热量的零食。零食的热量和添加剂都很高，长期吃不仅会发胖，各种化学添加剂对人体的危害也很大。
7
每天食用蔬菜
吃蔬菜可以预防便秘，富含膳食纤维可以减肥、美容养颜，含有多种维生素还可以延缓衰老。特别是红色蔬菜（胡萝卜、西红柿、红椒）有丰富的VC,美白抗氧化。
8
吃完饭后站半小时
吃完饭之后，切记，不能马上坐下，要站半小时。长期坚持，保证你的小肚子消失殆尽。
9
注意胸部保养
随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。
10
每日一杯蜂蜜水
促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。
11
充足的午睡
充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的消息。
12
顺时针按摩小腹
可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈，可轻松帮助身体排出多余的有害毒素，让身体健康轻松。