晚上睡觉前习惯喝水，会对身体有什么影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

人每天都要喝一定量的睡来维持生命所需，睡觉前喝水对身体的好处有：稀释血液，减轻心脏压力，降低血栓性疾病的发病率。人在进入睡眠状态时，心跳和血流速度相应减慢，在睡觉前喝水可以降低血液浓度，对预防心脑血管疾病也用很重要的作用。人在晚饭过后摄入了大量的盐分，及时的补充水分可以滋润我们的呼吸道，特别是晚上爱打呼噜的人来说，睡前一杯水可以缓解睡觉时体内水分的流失。

但是如果睡前喝太多水或者刚喝完水就睡觉，也会对人体造成严重的后果。睡觉前大量饮水，会增加肾脏的压力，第二天可能会水肿，影响人的美观；睡觉前大量喝水，会降低我们的睡眠质量，有可能一晚上要起来好几次上厕所，而有的人本身就是轻睡眠，醒了就很难再睡着；如果本身肾脏方面有问题，特别是老人，需要询问医生后再决定，因为睡前喝水严重的可能导致肾衰竭。

那么，怎样做才能最大化地发挥睡前喝水对身体的好处呢？1.适度食量：一杯温开水；2.适时，不要喝完水就立马躺下睡觉，在睡觉前30-60分钟可以喝水，之后最好不要喝。最重要的一点是千万不要和饮料或者是咖啡等，对身体的压力大，也容易引起失眠。为了更好的调养生息，也为了我们的身体健康着想，最好改掉喝水后立马躺下的习惯。

综上所诉，睡前喝水对人体有利有弊，但不是说我们白天也要控制喝水的时间，成年人每天至少要喝6杯水，6杯是底限，不能在身体发出口渴信号时才想起喝水。喝水可以促进人体的新陈代谢，可以帮助消化。吃饭我们讲究的是细嚼慢咽，喝水也一样，不能喝太急。

Answer 2

晚上睡觉会让皮肤变得松弛，并且也会影响睡眠质量，总之晚上睡觉前喝水很不好，早上醒来眼也会变肿，给身体带来许多不好的影响。

Answer 3

最普遍的就是容易导致第二天起床后，脸部会发现浮肿的情况，会显得特别臃肿。

Answer 4

晚上睡觉前习惯喝水，会对身体造成一定的影响，可能第二天早上起来身体会水肿，虽然喝水是好习惯，但是还是要控制好时间和量。

Answer 5

如果对于容易水肿的人来讲，晚上喝太多的水第二天会脸肿。对于肾功能不好的人来讲，晚上喝太多的水，凌晨会经常起夜。