高一住校女生，寻能在宿舍做的简单瘦腿方法主要是小腿，注意：不用任何瘦腿产品；有氧运动什么的没时间；

Question

高一住校女生，寻能在宿舍做的简单瘦腿方法主要是小腿，注意：不用任何瘦腿产品；有氧运动什么的没时间；一个月要见效；不要练成肌肉

Answer 1

减脂肪向来没有局部减脂一说都是整体消耗的，平时控制自身摄入的卡路里量，和适当的运动即可，以下介绍一种只能说小腿塑形的方法：平趴在床上小腿往臀部靠一次三组一组10-15个为宜。

Answer 2

你可以试试看躺在床上然后把腿九十度抬起立在墙上，半个小时 有效追问

我做了，貌似效果不大。。。

Answer 3

拉筋 压腿追问

怎么压

追答

把脚放在高一点的地方身体向前倾 腿明显感觉扯痛感

追问

压多久

追答

压五分钟 每天坚持

追问

哦哦，谢谢

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Answer 4

静脉曲张袜子，不过，需要长期穿。

Answer 5

那还是节食吧