00问答网
所有问题
瘦腰的运动有哪些?
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2023-03-28
相似回答
快速
瘦腰
要怎么做?
答:
1、瘦腰的运动1、屈臂运动:将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内
,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开始上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌,使其结实发达。2、
俯卧撑运动
A:将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上,身体尽...
运动瘦腰的
方法
有哪些
答:
运动瘦腰的方法有哪些1 1、
“椅子运动”
像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。2、“
自行车运动
”身体平躺在地...
瘦腰运动有哪些
答:
瘦腰运动有哪些1 瘦腰运动
1、有氧瘦腰
首先坐在地上或是瑜伽垫上,膝盖微微弯曲,保持身体平衡,然后将自己的双脚平放在地上,手臂呈90度放于身体两侧,收腰腹同时背部向后倾斜45度,右臂向前伸直,保持这个姿势,同时左臂向前向后运动20次。有氧瘦腰运动第二个动作:双膝跪在地上,双臂垂直于...
瘦腰
瘦肚子的方法
有哪些?
答:
1、瘦腰瘦肚子的方法(1)
健身球运动
让自己在健身球上躺着,让下背部接触健身球,交叉双手放到胸部,也能抱头。腰部用力将上身抬起,让身体离开健身球,注意保持平衡。接着再躺下来,重复做这个动作,像在健身球上进行
仰卧起坐
那般,可以有效瘦腰腹。(2)
自行车运动
身体在地板上平躺,双手放到脑后,左腿...
大家正在搜
瘦腰瘦肚子的简单动作
运动有哪些
瘦腰的动作
瘦腰运动
瘦腰瘦肚子
瘦腰腹的最快方法
快速瘦腰
瘦腰腹
瘦腰方法