第1个回答 2014-07-28
营养跟上在青春期长个没问题的。
钙,是儿童生长发育不可缺少的矿物质,若食物中的钙供应不足,就会影响身高发育。膳食调配中应用含钙的食品,如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。
另外还应从食物中摄取适量的铁、铜等微量元素以防止贫血。铁是构成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。据统计,贫血可严重影响儿童生长发育,贫血孩子往往比同龄儿矮2-10CM,猪肝、猪血、蟹、贝类等食品中含铁、铜较多,平时应适当进食。
缺锌,也会影响身高。锌是人体中的一种微量元素,富含于肉、奶、蛋白食物中,缺锌会造成味觉差,食欲降低。
还有小孩可以让他做些适量运动