放松肌肉，早点睡觉，多吃点含淀粉的食物，睡前30分钟不要进食，早餐不要吃太饱，8成就好
最重要的是心态，放松
这很简单：
好好休息
半小时之前可以吃巧克力，可以提高神经的兴奋度。
1.跑前的饮食不要吃的太油腻或太饱
2.热身一定要做好，这样才能发挥你的最大潜力。枪响后占据有利位置，你的情况最好找到一个跑的快的后面跟着。
考试嘛，当然是吃鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋。。。之类的，既营养，又讨个好兆头。。
把自己做过且做得很好的卷子翻一遍（增加信心，千万别做任何题目，别怀疑自己）
检查文具
看看自己喜欢的东西（切忌不可玩游戏，避免过于兴奋睡不着）
这样就可以去睡觉了
稳定心态 放轻松 好好休息考试前要把准备活动做充分 压压腿 抻拉一下韧带 把准备活动做充分 调整好呼吸 避免岔气 分配好体力 这个只要合格 不用争第一 所以没必要考虑第一 至于什么吃巧克力啊什么的 一块两块的实际没什么用处 基本就是心理作用自己调整好心态 做好热身 比说吃啥都管事
把知识点看看，千万不要钻“题海”，放松放松，有自信就行
作好最坏的打算 也作好最佳的心态 当然要好好睡一觉今晚
器具一定带全啊 你考什么专案啊 ？巧克力没有必要啊，适当的带点红牛是可以的，兴奋剂没有必要了，那个在短跑时还有用的，但是在跑的专案上就用处不大了。巧克力在耐力专案上有用。早餐吃好，高营养的，别吃难消化的，再有不要改变自己的饮食习惯，以免闹肚子。
全力跑就是了，跑之前1小时喝点甜的，葡萄糖或红牛，再和点水或漱口，大家到了弯道都没进，就看谁能坚持了
心态就是一个人的心情。心情的好坏，会直接地影响我们工作、学习的效果。我们经常能看到，在体育比赛中，由于心理状态的起伏，参赛选手的发挥会跟着有较大的起伏。同样的道理，心理状态的正常与否对参加考试的同学来说也至关重要。心理方面的任何失衡都会使你手忙脚乱，得分率降低，平时掌握的内容也有可能发挥不出来；相反，保持良好的心态，则会使你如虎添翼，发挥出最佳水平。
俗话说做事要有始有终，不到最后一刻，绝不放松。在考试前1天，我们仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题:
第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试；
第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；
第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自检视，做到心中有数，以防止不测事件的发生；
第四，要认真检查考试时所使用的身份证、准考证、文具等，并把它们多部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象；
第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己；
第六，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。
以上就是对考试前考生的建议，希望每一个坚持的人，最后都能给自己交上一份满意的答卷。