健身中拉伸有哪些好处?

Question

请问健身中拉伸有哪些好处?

Answer 1

第一，拉伸可以帮助我们缓解运动后的肌肉酸痛，促进血液循环，防止乳酸堆积;

第二，拉伸可以帮助我们提高身体恢复能力;

第三，拉伸可以提升身体的柔韧性，降低以后在运动中受伤的风险，提高运动表现;

第四，充分拉伸肌肉，有利于身体放松，促进血液循环，为目标肌肉提供营养，能促进肌肉的增长;

第五，拉伸可以放松肌肉筋膜，防止肌肉僵硬，美化肌肉线条;

第六，拉伸可以改善身体的内分泌失调。