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最近睡眠质量不好,总是做噩梦,要不要看心理咨询?
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第1个回答 2021-01-06
如果是长期这样的话,肯定要咨询一下心理医生的一般都是心里压力过大,总是做噩梦一定要学会放松心情,首先。可以睡前的时候听一些轻快的音乐,然后第二就是睡前做一些运动简单的就比如瑜伽,等。轻松一点,愉快的动作。第三,可以学会诉说一下自己心里的压力就是和别人讲一下,或者把它写成日记也可以一定要释放出来,自己心中的不愉快,这样才会。开心才不会做噩梦。如果长期以往的一定要先咨询心理医生。
第2个回答 2021-01-06
要了解自己睡眠不好的原因。改善自己的生活方式。避免过度疲劳和兴奋。必要的时候可以咨询专业的医生。
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