第1个回答 2020-11-15
在运动过程中发现足踝部扭，应该及时停止活动。之后分辨伤势轻重，一般轻度崴脚可以自己处置，如勉强持重站立，勉强走路。但是如果病情是比较严重的话，如不能持重站立和挪步，就应该选择及时到医院请医生诊断和治疗。
2、在刚刚扭伤的时候，应该及时进行冷敷，及时的冷敷是可以促进血管收缩，防止出血的情况，以控制伤势发展。在扭伤超过24小时之后，就应该进行热敷，热敷可以促进血液循环，缓解疼痛以及肿胀的情况。冷敷以及热敷的顺序不同，是会影响病情的恢复时间的。
3、在治疗期间，可以适当按揉，从而缓解血肿的情况，比如说进行按摩，以促进身体快速恢复。如果扭伤之后有出血的症状，是不建议服或外敷活血药物，在等出血停止之后，可以在医生的指导下使用外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等具有活血化瘀的药物进行治疗。
4、要注意，如果受伤位置出血肿胀和疼痛，一定要多卧床休息，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。在身体恢复到一定程度，应该适当进行身体锻炼，活动一下关节，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。
以上是关于足踝部扭伤促进身体快速恢复的方法，只要掌握处理足踝部扭伤的方法，才可以促进病情的恢复。建议平时应该注意观察伤势，如果一直都没有好转，就应该选择及时就医。在治疗期间，应该注意饮食的摄入，多吃牛奶、鸡蛋以及鱼肉等食物。