随着孩子一天天长大,身高已经成为不少家长和小孩心里说不出的痛:
影响长高的秘密!
人长高需要两个条件:一个是脑垂体分泌足量的生长激素,一个是骨骺线没有闭合。
当骨骺线完全闭合后,就不会再长高了,一般最晚闭合年龄大概在21~22岁,会随着生长激素的减少和年龄增长性激素分泌的增加而逐渐闭合。
其中孩子饮食不当,最容易促使性激素提前分泌,从而影响孩子长高的速度,乃至最终的身高高度。
而这3种食物已被儿科医生点名,最易阻碍孩子身高,很多孩子却都爱吃…
1. 膨化食品
如薯片、炸薯条、煎饼、饼干、各种锅巴等。
这类食品口感香脆、酥甜,大人孩子都爱吃,有的孩子甚至三天两头都吵着要吃!
膨化食品里面含有糖、盐、味精等各种添加剂,有益营养素的含量较少,经常吃这些零食会导致营养不良,抑制身体正常发育。
最直观的是导致孩子肥胖,肥胖则很容易诱发儿童性早熟,从而导致孩子停止长高。
2. 甜点糖果
糖果、蛋糕、奶油面包等各种加工甜点食品。
没有小朋友能抵抗住甜甜的糖果以及软糯可口的甜点,偶尔可以给孩子吃一两口解解馋, 切不可多吃,否则,危害很大:
建议少给孩子吃这类高糖的加工甜点食品,多吃果蔬,更有利于长高。
3. 碳酸饮料
可乐、雪碧、汽水等各种碳酸类饮品。
有的小朋友不爱喝水,会经常拿各种碳酸饮料代替,碳酸饮料里除了糖能提供能量外,没有其他任何营养物质。
根据中国居民膳食指南,每天摄入糖不超过50g, 最好控制在约25g以下 ,可一瓶可乐,就高达53克糖。
糖分的超标,常喝的孩子除了长龋齿、肥胖外,还有以下危害:
以上这些,不知道你家孩子是否还在经常吃呢?
在孩子的成长关键期,饮食问题不容忽视,因为不当的饮食结构和习惯,很可能影响孩子身高,影响孩子一生。
《1-18岁孩子身高体重一览表》
各位家长赶紧对照下吧!
快看看你家娃身高合格了吗?