现在月经不调的现象越来越多了，而且每个人的症状基本都不太一样。月经不调比较常见的症状是：月经量开始变少，月经周期也不规律了。那么，月经量少不规律怎么调理呢?如果对这个问题不甚了解的话，我就来给大家科普科普。
1.注意饮食
月经来临前七天左右，女性不可食用性冷、极具刺激性的食物。可以多喝水，并食用纤维素较多的食物，促进大便顺畅。在经期时，服用一定量的红糖水对经期调理很有帮助。
2.消除疲劳
过度疲劳时，人体器官功能会受到一定影响，新陈代谢也会出现异常。所以经期女性尽量不要进行激烈和长时间的锻炼，同时要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。
3.注意保暖
女性除了不要食用性冷偏凉的食物外，尽量避免接触冷水、洗冷水澡。若是长时间处于空调房内，那么女性可在身上盖一层薄被，加强保暖避免受凉。
4.注意卫生
女性平时需要关注生殖器官处整洁，在经期时更要及时洁净。女性最好穿着柔绵、透气的内裤，勤洗勤换，还要将其放置于阳光下杀菌。此外，经期内要避免过性生活。
5.放松心情
情绪不佳例如焦虑、悲痛等都可能诱发内分泌异常，导致经期量少。因此，在经期，女性需保持良好心态和心情。
营养摄入不足也有可能诱发经期量少，严重的会导致闭经，影响怀孕。此种状况危害极大，不仅会导致生殖系统发育不完善而诱发不孕，还会致使免疫力低下而患上其他疾病。
第一，保持一个积极健康的心态，过度精神压力、忧虑都会导致我们的内分泌失调，可以表现为月经量太少。因此，我们在日常生活中，要放开自己的怀抱，不要过多地思虑，不然也会导致身体免疫力低下，增大其它疾病发生的机率。
第二：多进食含有铁以及滋补性的食物，月经量少可能是由于营养不足或过于节食引起的，因此我们要加强营养，以免情况越来越严重。
第三：多进行体育锻炼，当我们血液流通不畅时候，也会发生月经量少的情况，体育锻炼可以促进血液的循环，使我们的月经量增多，从而带出更多的代谢废物。
月经量少只是一种症状，导致这种情况的原因有很多，因此我们不能说吃什么药就能治好月经量太少。我们要做的是，找出导致月经量的具体原因是什么，这就依靠我们专业的临床医生以及必要时候的一些诊断手段了。那这方面建议大家到正规医院寻求帮助。