第1个回答 2017-07-07
失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，通过对症状的描述，你其实有睡眠，只是你的意识总以为没有睡着，属于对睡眠紧张引起，长期睡眠质量没有得到改善，容易导致神经衰弱。
需要淡化痛苦与挫败，适当的调整生活方式，多与朋友，亲人沟通，建立良好的人际关系是情感的需要，亲密与信任可以让压力降低，学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦，选择适合自己的放松运动，每天睡前锻炼，通过肢体语言与自己沟通，转移压抑，释放自我，再忙也要给自己一点时间调整，只有身心放松与愉悦才可能重建自我，激发潜能。
第2个回答 2017-07-07
失眠了还是什么原因呢？晚上不要想太多，，安安心心地睡一觉，睡眠好了，才有精力干活啊。。实在睡不着，可以在睡前一个小时泡一杯蜂蜜水喝，这样对睡眠也有好处
第3个回答 2017-07-07
会不会有这种自己睡着了但是貌似还醒着的感觉，我觉得是白天思虑过多，或是有点点睡眠困难，我推荐可以吃点维生素B，或是多运动，累了睡得好