除湿气最好的方法有哪些

Question

如题所述

Answer 1

湿气与脾虚是密切相关的，脾主运化，当人体脾虚运化功能下降的时候，会出现水液代谢的失调，导致水湿停留在体内无法排出，形成湿气重的体质。所以饮食上可以多吃一些健脾、祛湿的食物，比如山药、茯苓，赤小豆、薏米、党参等。另外一定要注意不要吃过于辛辣、刺激的食物，这些食物直接损伤到胃肠道的功能，会导致脾胃功能的下降，必要时可以配合中成药物来进行调理，比如中药湿清草搽。还可以通过艾灸、拔罐来祛湿，平时可以泡泡脚，配合适当的体育锻炼，从而增加疗效。

Answer 2

1、均衡饮食
调整饮食结构，少吃油腻、生冷和辛辣刺激类食物，多吃薏米、茯苓、山药、冬瓜、玉米须等具有温养脾胃，利水渗湿功效的食物或性质偏温的饮食物。
2、坚持运动
勤加锻炼，以求加速身体新陈代谢，促进排汗，从而达到祛除水湿的目的。
3、刮痧散热
背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。
4、中医拔罐
拔罐能祛风除湿。
5、热水泡脚

Answer 3

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。避环境的湿，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有：一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

Answer 4

【湿热体质】则是体内不仅有湿气阻滞，兼且带有内热，比其他体质更易产生和累积热毒。
【特征】；口臭、肤质不佳、舌苔黄腻、排便不畅、情绪急躁、易犯困、手脚易麻木、严重会引起肝胆疾病、膀胱炎、肾炎、和皮肤病等
【办法】：艾灸可以温经散寒，艾灸起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激,可温经散寒,加强机体气血运行,达到临床治疗目的。灸法可用于血寒运行不畅,留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病,效果甚为显着，艾灸时候也要注意配穴。艾灸结束短时间内不宜吹风，4小时内不宜洗澡，以免受凉。
【痰湿体质】又可以称之为肥胖体质，代谢差，容易堆积组织废物。
【特征】：肥胖、贪睡、油腻、动作缓慢、舌头肥大、月经量少、严重可能会引发冠心病、高血脂、高血压、糖尿病、胃病、脑血管疾病等。
【办法】：少吃寒凉的食物及甜食，不可以喝冰凉水的饮料、少用空调、多晒太阳，洗热水澡、衣服宽松

Answer 5

湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。追答

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