保护前列腺的饮食要点：
1、前列腺保健食品——富锌食物
慢性前列腺炎症患者应多吃含锌高的食物。例如生蚝、牡蛎、核桃仁、芝麻、松子仁、葵花子、苹果汁。这不仅对前列腺炎具有良好的辅助治疗作用，而且对促进和恢复与锌含量密切相关的生育功能也有明显帮助。生蚝是男性的补肾上品，这与生蚝富含微量元素及优质蛋白有密切关系。
2、前列腺炎患者的靓汤——土茯苓赤小豆全蝎汤
中医认为，湿热淤阻是慢性前列腺炎最常见的病因。土茯苓具有清热利湿的功效；赤小豆有利水消肿的作用，全蝎活血通络止痛。此外，全蝎富含锌、硒等微量元素，这正是慢性前列腺炎患者所缺少的。因此，煲汤有助慢性前列腺炎患者消除炎症，尽早康复。
3、前列腺增生的保健粥——花生赤小豆绿豆红枣粥
这是民间治疗中老年男性尿频、尿急、排尿不畅的常见食疗方法。花生含丰富的营养成分，能补充人体矿物质，俗称“长生果”；红小豆利水消肿；绿豆清热解毒；红枣补脾益气，既祛邪又不伤正，对脾虚膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。
4、前列腺保健零食——南瓜子
南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，富含锌、铁等微量元素，同时含有大量B族维生素，富含优质蛋白质。经常吃南瓜子不但可预防肾结石，还可促进结石排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素对前列腺有保健作用。研究表明，缺锌时，前列腺更易肿大、增生。正常情况下，男性雄激素的合成需要微量元素锌，前列腺中锌含量比人体其他器官都高。每天坚持吃南瓜子，可防治前列腺增生，增进性功能。
5、前列腺保健水果——苹果
苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物。最近一项研究发现，长期食用苹果可治疗男性的慢性前列腺疾病。苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素。通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用，比吃药效果更好。日常饭后饮用一杯苹果汁，也是不错的选择。这就是生活中的“苹果疗法”。
6、前列腺保健饮料——豆浆
中医认为豆浆甘，平，入肺、胃经，有补虚、清火、化痰的作用。豆浆是高蛋白低胆固醇的碱性食物，能活跃淋巴系统，增强人体免疫力。含植物类雌激素，对治疗前列腺癌有一定作用。日本男人死于前列腺癌的几率比美国男人低5倍，正是因豆类食品在日本食物中十分普遍。
7、前列腺保健蔬菜——西红柿
中医认为番茄甘、酸、微寒，有生津止渴的作用。现代药理研究，番茄富含番茄红素，具有诱导前列腺癌细胞凋亡的作用。哈佛医学院一项针对47万男性的研究，发现食用烹调过的西红柿最多的人得前列腺癌的比例最低。
8、前列腺保健饮品——绿茶
在世界范围内，亚洲人群前列腺癌发病率最低。研究表明，这与亚洲人绿茶饮用量高有关。流行病学研究提示绿茶对防治前列腺癌有一定作用。
9、前列腺保健的饮食禁忌——烈酒、咖啡、辛辣刺激食物
饮酒、辛辣刺激性食品可使前列腺及膀胱颈充血水肿，加重前列腺炎；又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难，容易导致前列腺增生患者尿潴留。