为什么感觉自己的心情特别浮躁我应该怎么办

如题所述

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第1个回答 2013-12-12

遇事要淡定，多思考，做到心如止水

第2个回答 2013-12-12

心里的事太多了出门透透气就好了

第3个回答 2013-12-12

调整好自己的情趣，谁都会出现这种状况的，但是如果调理好就可以啦啊

第4个回答 2020-04-03

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怎么让调整自己的心态不浮躁答：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。不管怎样，你应该找出一个招儿——数绵羊也好、听音乐也好——早点让自己睡觉。训练呼吸。方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的...

心情太浮躁怎么办?答：4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言...

如何才能改变自己浮躁的心理状态呢?答：第一，做任何事都制定切实可行的计划。浮躁是因为内心的焦虑，内心焦虑是因为害怕达不到某个目标。所以做任何事情之前就需要制定切实可行的计划。比如制定日计划、周计划、月计划、年计划。因为当你有了计划，相当于化整为零，把一个大工程分成了一个一个的小工程，每完成一个小工程，会产生一定的成就...

心情浮躁的5个原因,心情浮躁怎么办答：浮躁的有几个原因：1.目标过大，实现可能性自己都不相信。划分细小的目标不仅实现起来容易，而且能够带来成就感。2.同时进行多个目标，精力分散，失去焦点。浮躁的人经常是我今天要这个，明天要搞那个，他要学的东西太多，太大，一碰到困难，就想先绕开，换另外一个方向。建议一段时间只抓住一个目标来...

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