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跑完步后,左腿大腿内侧有根筋很硬,摸上去疼,怎么回事,
如题所述
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其他回答
第1个回答 2019-07-14
应该是剧烈运动拉伤了,要多注意休息
第2个回答 2019-07-14
用手揉一揉,用热毛巾焐焐。如疼的历害,去医院推拿科。
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跑步后大腿
后侧肌肉有硬块,用手捏就疼且拉伸时
筋疼,
该如何处理?是
答:
有可能是后侧肌肉抽筋导致
,使得肌肉收缩就会体现出硬块状。
由于跑步会导致肌肉酸大量的分泌
,而酸聚集在一起会体现出酸痛,肿胀等情况。所以跑步前应该充分活动开,拉开肌肉与经脉。跑完步后也要即时的放松,可通过按压推拿的形式将分泌出来的酸给揉分散开,不让他们聚集在一起。其实没有多大的问题,可以...
我前几天
跑完步之后腿
的
内侧
应该是
筋疼,
都好几天了,我明天还有立定跳远...
答:
平时缺乏锻炼造成的,正常现象
!超过了你的运动负荷了!最好是热毛巾敷在疼的部位15分钟左右, 注意烫皮肤。隔着1小时做。洗澡时热水冲一下部位,但敷毛巾效果差。现在情况,明天跳远之前多做热身再跳,不然容易拉伤的。请参考!
为什么
跑完步
第二天
大腿内侧
疼痛?
答:
跑完步第二天大腿内部疼痛可能因为 ,
你跑步之前没有做热身运动,结果剧烈运动大腿肌肉和筋拉伤
。这样的话你需要休息几天,涂抹一些红花油等类得药物,会加快你的恢复和减少疼痛的。
长时间的不运动,身体自然都懒散下来了
,突然的剧烈运动会使筋骨和肌肉有一些疼痛是必然的。休息两三天,再加上慢慢的做...
跑完步
第二天
大腿内侧
的
筋疼,
下午还有中长跑。
怎么
办,会影响成绩么?各 ...
答:
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"
。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿...
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