每天快走40分钟，再慢跑40分钟能减肥吗？

Question

我是每天晚饭后，先快走20分钟，再慢跑40分钟，再快走20分钟，我的方法对吗？这样能减肥吗？本人男，身高177公分，体重81公斤，坐等回复，谢谢了

Answer 1

有助于瘦身减肥但是不宜坚持 我认为配合纯中药瘦身减肥产品效果好 我就是受益者追问

是药三分毒啊，不想利用药物，哪怕减的慢点

追答

没有呀~~亲身体验哦 信我你就瘦~微信比较方便哦

Answer 2

应该是可以

Answer 3

运动的同时也要控制饮食。还有就是坚持不能停。再做做俯卧撑。坚持追问

我每天运动完了就是做深蹲，有用不？俯卧撑也很好，我会加进去

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Answer 4

可以

Answer 5

看你做的有氧运动是否达到了有效减脂心率，最大心率的65%是减脂心率追问

不用仪器，怎么大致计算心率啊

追答

摸脉搏啊，记10秒或者6秒脉搏然后换算分钟脉搏啊