健身以来身体越来越瘦，怎么合理健身才行？

Question

本人年龄21，身高175Cm，体重63公斤。在健身房健身，本来体重就不胖，健身是为了让自己显得更结实些，不要显得那么瘦弱，可是练了一段时间 发现自己竟然又瘦了两公斤，很是担心！是不是我没有合理的训练方法啊？希望专业人士为我指点迷津，有适合我的锻炼方法详细讲下更好！

Answer 1

肯定是你有氧运动练的太多了。
本身瘦的人练习方法应该是。简单跑几分钟起到热身的作用就行！活动活动关节的作用。不能跑时间太长了。
还有训练的时候要选择大重量的。适当负重。只有大重量少次数才能刺激肌纤维变粗。合理重量是不最多不超过十五下就达到力竭。
还有最重要的一点就是要多吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物。一定要多吃。摄入量要大于运动量。