产后腿疼的治疗方法，产后腰疼腿酸怎么回事啊

如题所述

第1个回答 2022-09-29

产后腿疼的治疗方法，产后腰疼腿酸怎么回事啊？产后的那些妈妈是要坐月子的，而且这个月子非常的重要。在月子的期间，不能够受凉、不能够剧烈的运动、也不可以接触太多的有辐射的科技的产品。但还是有一些妈妈在产后会出现腰腿疼痛的症状。那么这是怎么回事呢？我们一起看看吧。

产后腰疼腿酸怎么回事啊？

一般情况下，产妇顺利生下宝宝之后，毛孔不会变得松弛，加上这个时候特别容易出汗，如果着凉了就会出现腿疼的情况，坐月子期间产妇呆在阴暗潮湿的房间内，也会引起产妇腿疼。虽然说产妇在坐月子期间鼓励多下床活动活动，但是产妇也不要过早地下地活动，同时不要久坐或者久立，更不要做体力活，还有一种情况，可以去医院查看一下，是不是因为缺钙引起的腿疼。

产妇腿疼要注意的问题，不能太过劳累，还要注意及时的补钙，一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好，另外食补需要注意的也有很多，饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外，所以避免摄入大量含磷的食物，可以通过食疗方法来调理，来制作豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。

许多女性认为分娩后身体就可以好很多，但是身体的状况越来越多，还出现腿疼的毛病，产生的原因有：

1、怀孕以后，由于胎儿对于身体的负担越来越大，中心也发生了转移，是的退步的负荷过大，如果再出现缺钙的现象，腰痛就更容易产生了。

2、在生产的时候，长时间为活动，就会使得腿疼的现象加重。

3、在坐月子期间，穿拖鞋受凉或者高跟鞋，都会导致产妇腿疼。

产后腰疼腿疼怎么办

首先我们要来了解一下产后腰痛的原因，女性从怀孕开始，整个身体的内分泌就有一个非常大的变化，为了保证能够顺利的产出胎儿，女性的身体做出了很大的牺牲，连接骨盆的韧带必须是松弛的，这样才能顺利分娩，而分娩之后，骨盆的韧带是没有办法迅速复原的，依然保持在松弛的状态，而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的，这样就增加了腰部的负担，引起腰痛。

其实很多女性在孕后期就开始有腰痛的情况发生，那是因为胎儿长大了以后压迫所致。所以，产后继续腰痛。那对于产后腰痛怎样去缓解?如果是轻度腰痛的话，只要注意正确的姿势就可以了，所谓的站有站相，坐有坐像，在抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。最好能够遵守“能站，就别坐;能坐，就别躺”的原则，因为站和坐会保持腰部的正确的位置，可以减少疼痛。

那对于像笔者比较严重的腰痛又该如何呢?前面讲了是因为腰部韧带松弛导致的，那最好的办法就是除了保持正确的姿势之外，还是要让腰部韧带尽快的复原，韧带是属于胶原蛋白，因此，建议姐妹们多补充含有蛋白质的食物，如果补充食物见效慢，那就直接补充蛋白质粉，还有同时要补充钙，因为整个怀孕期间母体和胎儿都消耗了大量的钙，会导致钙的缺乏，同时补钙还可以缓解疼痛。

在平时还要注意一些细节，比如产后不要过早的穿高跟鞋，腰部要注意保暖，睡觉时尽量采用仰卧姿和侧睡，床垫不可过软，这样腰部会变形，平时多散步或者骑自行车，这些运动有利于腰部的健康。