第1个回答 2022-06-14
了解人体，学习解剖，又是一个新的系列篇，请参考【运动解剖学图谱】第三版。
上一篇：3.躯干骨
脊柱，脊柱的骨由颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨5个部分构成，共26块。
从 侧面观察 ，可见颈、胸、腰、骶四个生理弯曲，呈“S”形。颈曲、腰曲凸向前，属于次生曲线；胸曲、骶曲凸向后，是原始曲线。
宝宝在妈妈肚子里时，是原始生理弯曲，呈“C”形，出生时经产道挤压，颈部有了雏形，抬头时逐渐形成颈曲。坐&站时，慢慢形成腰曲。
这种弯曲的出现，是与人直立行走相适应的，不仅有利于人体保持直立，而且能够使人保持平衡，更重要的是增加了脊柱的弹性，可以缓冲脑和内脏在运动时是受到的震荡。
一个人只有身体前后重量相等才站的稳，如果驼背☞胸曲向后，维持人体的平衡，颈曲or腰曲凸向后。
现在的练习方法，是把人还原到婴儿状态☞先抬头☞再爬☞走路，把生理弯曲，像幼儿发育一样重新来训练。如：趴着-抬头-四脚着地-站着幻椅式-直立。
Vivian ❤么么哒
2016.11.06 Sun.
【我就是想坚持写点什么】
☞这是我的第117篇文字