我有严重的拖延症和抑郁症，我该怎么办？

如题所述

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第1个回答 2018-08-13

多大年龄，有多长时间，为什么说很严重，有哪些表现？可以具体讲讲吗？找一个心理顾问聊聊，看有哪些可以帮助到你。

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怎么样克服拖延症答：问题六：如何快速有效地克服拖延症 你可以每天早上制定一个 to do list ，明确到每一件要完成事情的时间，例如，完成作业10：00-12：00，这样，完成后就在相应条目后打钩，这样每天坚持做，你慢慢就拜托拖延症了问题七：如何有效克服工作当中的拖延症首先，把手上的工作按照流程分解成更小的工作。

大家对拖延症是怎么理解的,怎样才能改掉?答：7、改变说话的方式。将“我希望事情会得到解决”改为“我要努力解决这件事情”；将“但愿我心情会好一些”改为“我要做些事情，保持心情愉悦”；将“或许问题不大”改为“我要保证没有问题”。8、与家庭成员一起摆脱拖延症。和家人制定一项协议，明确提出你想做却一直拖延的事情：一同打场球、出去...

有很严重的拖延症怎么办视频时间 00:33

怎样克服自己的懒惰和拖延症?答：要想克服自己的懒惰和拖延症，需要做到一下几点。第一，要学会控制自己，过自律的生活。简单来说，现实的诱惑越来越多，只有足够的控制力才能够让我们远离陷阱。有了这种支配能力，你便可以主宰自己的命运，既不会感到力不从心，也不会人云亦云，毫无主见。有了这种支配能力，你便能够决定自己的外界环境...

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