宝妈们的饮食确实是一件不容忽视的事情。因为不管妈妈们吃什么东西，都是通过乳汁传递给了孩子。所以如果妈妈吃一些不该吃的食品，由于孩子还小，身体上各种机能还不完善，所以对于一些食品不容易接受。
首先，宝妈们不能吃辛辣食品。宝妈们如果吃了一些辛辣食品会让引发孩子长眼屎，拉肚子等等症状；宝妈们吃的东西不能太咸，否则太咸的奶水让孩子吃了以后容易让孩子的嘴上起盐水泡。
妈们不能乱吃药，即使是病了，也要谨遵医嘱，提前告诉医生，在医生配药的时候他会注意到这些的。如果宝妈们生气上火或者感冒生病，那么这个时间段就不能给孩子吃奶了。吃火奶容易让孩子拉肚子。感冒了容易传染给孩子。相反如果孩子感冒了，你可以吃一些治疗感冒的药物，让孩子吃奶，这样可以有效地治疗孩子的感冒症状。
所以，为了孩子的健康成长，宝妈们在饮食上一定要注意。
母乳是宝宝的口粮，妈妈吃什么食物，能通过消化道的营养吸收转化成奶水，进而让宝宝吸收。宝宝的肠胃娇弱，抵抗力相对低下，哺乳期间妈妈确实需要注意饮食方面的问题：
1.禁止饮酒。酒精会通过母乳让宝宝吃到。而酒精对宝宝的危害很多，包括损害肝胃，降低免疫力，影响智商等。
2.尽量少吃上火、辛辣的食物。妈妈经常吃上火的食物，也会让宝宝通过吃母乳上火。在大宝然然的2个月的时候，妹妹家经常烧烤，我馋猫发作，连续吃了好几天的烧烤，不到5天，然然因为喉咙发炎感冒发烧了。从此之后只敢很久才吃一点点的上火、辛辣的食物。
3.哺乳妈妈不宜过多饮用茶、咖啡。会让宝宝兴奋，作息时间紊乱。
4.不要吃回奶的食物。有些事物能让哺乳妈妈回奶，这些食物千万不要碰。我知道能回奶的食物包括韭菜，苦瓜，山楂。其他的网友自行查询。当时给大宝然姐戒奶的时候，奶水涨的厉害，就是通过吃了两天的韭菜没有奶水的。
5.哺乳妈妈尽量少含味精的食物。味精含有谷氨酸钠，吃含味精过多的食物会让大量谷氨酸钠进入宝宝的体内，容易引起宝宝缺锌、厌食、记忆力衰退等不良影响。
6.尽量少吃容易产生气体的蔬菜。小宝宝因为消化系统还不如成人般完善，容易出现胀气的现象，因此不少家长会、育婴嫂会给小宝宝做排气操，以便缓解宝宝胀气的情况常见容易产生气体的蔬菜主要有洋葱、西兰花、卷心菜。
希望以上能够帮助到你。
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北灵，一个准二胎的妈妈，热爱学习并分享各种育儿经验，用科学的方法养育宝宝，欢迎关注微信公众号：智慧妈妈育儿说。
为了给孩子提供更富有营养的母乳，母乳喂养的妈妈应该对自己饮食有所计划，虽然说我们不能像明星一样，有专门的营养师进行搭配。但是一些最基本的饮食常识我们还是需要了解的。
吃些富有营养的食物，而少吃辛辣生冷的。自我怀孕到哺乳以来，我都养成了不吃冷凉食物的习惯，哪怕是吃水果，都会放在热水里面暖一下。其实不仅仅是母乳妈妈，对女人也是极好的，女性属于凉性体质，温补的食物都是非常有益处的。另外凉的食物对婴儿也非常不好，会容易让宝宝拉泡泡屎。
同时，辛辣味重的食物可能会让宝宝上火，母乳期间还是饮食清淡为好。但是从食物类别上看，母亲应该摄入多种多样的食物，这些食物的味道会多多少少影响乳汁的味道，从这方面看也是提前发展婴儿的味觉。
一些发奶的食物比如猪蹄汤、骨头汤，还有多吃肉类和蛋类都对母乳妈妈和婴儿有好处。由于母乳会流失我们母亲身体中的钙质，所以吃含钙量高的食物也是必不可少的。豆类和奶类的含钙量比较高，但是同时需要补充维生素D帮助钙的吸收。
总之，母亲为了胎儿和婴儿的健康需要花费很多的精力，也要牺牲和放弃一些原有的喜好，这也是说母亲之所以那么伟大的原因。为了孩子的健康，我们能做到的，不能做到的，最后都做到了。致敬天下的母亲！
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母乳喂养要比配方奶粉要对孩子的成长来讲好太多，如果有能力有条件我们还是建议宝妈们母乳喂养！不过母乳喂养的宝妈就相对来说比正常人的饮食来说就得多多注意了！注意的事项无非离不开两点，第一是吃什么影响奶水的分泌，第二就是吃的东西对宝宝不好！会影响宝贝的健康！
我们先来说说影响奶水的分泌的食物！高粱，这个在农村比较常见，我生孩子那会喝粥的小米是从农村带来的，家里的亲戚特意嘱咐我熬粥的时候一定要把小米里边掺杂的少许高粱挑出来，(因为在种植小米的时候中间不小心有几颗高粱苗，家里人也没铲掉，便和小米一起长了）因为高粱回奶！还有就是黏的食物，比如玉米或是粘豆包之类的都有回奶的作用!还有一些我们平时比较常见的韭菜，萝卜，豆角一类的蔬菜！
还有就是对宝宝的有害处的食物了食物了！这个就比较多了！像辛辣刺激的食物有的宝妈喜欢吃一些麻辣烫啊，都不可以，酒精，母乳的妈妈不可以喝酒或是含有酒精的食物或是饮料，，油炸食品，一些烧烤食品，特别是一些冷饮啊冰冻的食品，我给孩子母乳喂养那会一吃冰淇淋或是冰棍孩子准拉肚子，海鲜最好也不要吃，孩子抵抗力差，很容易引起过敏现象！
各位宝妈多多注意，为了咱们的孩子一定要注意自己的饮食，能吃什么不能吃什么咱们忍一忍，毕竟哺乳就那么一段时间！做一位伟大的妈妈吧！