71公斤的人做硬拉该拉多重？

如题所述

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第1个回答 2016-01-14

跟骨骼，遗传都有直接影响，只能说个平均值，大约80kg左右追问

我在家拉25kg.....

不想去健身房，大重量的又占位

主要在健身房你用完又有人过来换重量，换来换去好烦

追答

如果没有很远目标，可以不用太追求重量，能坚持就行

追问

真的能拿起比自己重的量吗？那一般做深蹲重量是比硬拉轻还是重

追答

深蹲在健身标准里是自身体重两倍或以上，每个人肌肉比例和骨骼情况不同，动作能达到的最大程度也会有区别

第2个回答 2016-01-14

循序渐进，切勿刚开始就大重量，以免拉伤肌肉

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