第1个回答 2014-03-31
减肥，主要要做一些有氧运动，高负荷阻力训练是无氧运动，多做些轻负荷，多组数，多次数的训练，每天坚持慢跑30分钟以上，同时注意饮食上的控制，少摄入高热量的食物，保证运动消耗的热量大于摄入的热量
第2个回答 2014-03-31
给个提议、本人推荐你喝荷叶加决明子追答
效果很好不会反弹
生活要有规律
早睡早起、早起做运动、一日三餐要均匀
荷叶加决明子可以当便茶喝
我原来158
现在120
坚持了一年、现在没做运动了也没喝那个茶了
第3个回答 2014-03-31
吃代餐粉然后配合运动吧
第4个回答 2014-03-31
有氧不减肥
第5个回答 2014-03-31
82胖吗？
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