青少年每周跳绳3次,每次30分钟,可以减肥吗? 拉伸运动怎么做?拜托了各位谢谢

如题所述

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第1个回答 2014-04-21

可以的,这种运动一定会瘦.拉伸运动最好去健身房做!

第2个回答 2014-04-21

既想减肥又想长高，打篮球是顶好的办法了本回答被提问者采纳

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跳绳运动可以减肥吗?怎样科学的利用跳绳减肥?答：1、跳绳之前要进行拉伸运动。毕竟跳绳是很伤膝盖的，如果没有做任何的热身直接就去跳绳的话，很大概率都是会伤害到自己身体的，到时候就得不偿失了。2、选择合适的运动鞋。最好选择弹力较好的，这样有助于自己起跳，而且不会觉得特别累。最重要的一点是也会减少对身体的伤害。3、合理安排时间。虽然跳绳...

每天跳绳30分钟可以减肥吗?答：一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。3．开始按计划跳绳，长短自定，也可以按照上面那个办法训练。4．跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再...

跳绳可以减肥吗答：跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥...

跳绳真的可以减肥吗答：二、跳绳减肥建议。 1.不要在特别硬的地面上跳绳,最好选择具有弹性的篮球场、塑胶跑道作为场地。 2.不要赤脚或穿硬底鞋跳绳,鞋子最好是有缓冲减震装置的运动鞋。 3.跳绳强度比较高,如果没有运动基础,每次跳20分钟即可,之后慢慢增加速度和延长时间。 4.掌握跳绳的正确姿势,膝盖略微弯曲,脚前掌先落地,落地轻一...

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