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怎样锻炼才能让腹肌线条更明显?
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第1个回答 2018-08-22
减脂后再说
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如何使腹肌
有
线条
、轮廓?
答:
四、坐式屈团身
仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌极度折屈。练习中,双脚始终不能触及地面或床面。 五、
“踏自行车”运动 仰卧位
。轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作较快而灵活,屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。 六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的...
有
腹肌
却没有
线条
,该
如何
训练呢?
答:
腹部肌肉没有线条,
最好的训练方式是通过仰卧起坐加上平板支撑的方式进行训练
,另外如果条件允许的话,可以采用蛙跳的方式,这些都是完全可以达到一个非常好的塑形效果。
怎样才能练
出有
线条
的
腹肌?
答:
仰卧起坐
。因为仰卧起坐能有效刺激腹肌的二次发育,所以能练出有线条的腹肌。
想
让腹肌线条更明显
,有哪些
锻炼
上腹部的简易训练?
答:
仰卧起坐
。因为仰卧起坐针对腹部的锻炼有奇效,而且很简单,坚持锻炼就能让腹肌线条更明显。
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