失眠的最好方法有哪几种

Question

总是想睡，而无法入睡，眼睛闭着，但随时都有意识

Answer 1

你好，下文的几种方法，可以帮助到您。1.按压心包经循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。2.点揉神门穴神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。3.睡前搓涌泉穴于每晚临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

你好，失眠的治疗方法很多：最直接的就是吃安眠药，要是经常失眠就要找出失眠的原因，也可能是身体疾病，要注意到医院检查。

Answer 2

有长期失眠的症状，日常进行适当地体育锻炼如跑步、打羽毛球、跳绳等，可以缓解失眠的症状。睡前喝点酸枣仁粉，有助于改善睡眠质量，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。