哺乳期吃什么奶水多新妈妈吃什么下奶

如题所述

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推荐答案推荐于2018-04-03

饮食上多喝汤水，建议食谱，鱼头豆腐汤、猪蹄花生汤、木瓜排骨汤、绿豆海带排骨汤。。同时心情要保持舒畅，也可以有助乳汁分泌。可以多吃有助于发奶的食物。多饮牛奶对于母乳分泌有益，多吃含维生素L的肝类、酵母和大豆。炖品、鲫鱼、果仁等.

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第1个回答 2016-12-26

亲可以多吃些营养的食物，多喝些鲫鱼汤，煲些花生猪蹄，多喝些汤汤水水的，不要吃错了回奶的食物如韭菜、麦芽糖、黄瓜之类的。

第2个回答 2016-12-26

南瓜炖排骨下奶效果还是很好的，可以尝试一下

第3个回答 2016-12-26

喂奶前喝点温热的汤水，，这样有助于你的全身代谢加快，，奶水也会在宝宝吸奶的时候源源不断往乳房方向走，，，，平时你的睡眠也要有保障，，

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