体质不好的女人平时怎么保健？

Question

如题所述

Answer 1

食补，不是简单的吃肉什么的，而是要多喝有营养的粥，薏米粥，八宝粥，百合粥，还有煲汤，玉米排骨汤，鲫鱼豆腐汤，小鸡蘑菇汤等等，这些汤汤水水很容易被身体吸收，营养成分会增强体质。食补的前提是一日三餐规律且营养丰富，早餐最重要，蛋白质碳水化合物都要包括，最好加上水果。

另外最关键的是体育运动，每周三次到四次的中等运动量，绝对会让你神清气爽，体质增强，需要做的就是坚持，篮球，足球，羽毛球及跑步都是很好的运功。