第1个回答 2018-01-19
大腿比较胖的时候，局部减肥是不可行的，因为身体是一个循环的结构，只有整体的减肥才是最健康的，所以就按照普通的减肥方法就可以了，千万不要局部的进行减肥，第一是不健康，第二是对身体也有一定的伤害，其实减肥，大腿的效果还是比较明显的。
首先就是要管住嘴了，零食一定是不能吃的，饭量要适当的减少一点，晚饭能不吃就尽量的不要吃了，这样不仅对身体是比较好的，也非常的有利于你减肥。
肉食尽量就不要吃了，主要以素食为主，面食和米饭交替着使用，不要一样连着吃好几天。
还有就是运动了，不过现在是冬天，运动会稍微的困难一点，所以就推荐你去健身房训练吧，这样比较的专业，会有专业的教练给你指导，保障你锻炼之后的身体不会走形，有些人减肥过后肌肉分布不均匀也是十分的难看的。
第2个回答 2018-01-19
我之前也是一个典型的梨形身材，不过在坚持了一个暑假的饮食加运动之后瘦了很多，尤其是我的大象腿。
首先没有局部减肥，你必须配合一定的有氧运动，我暑假的时候都是每天早上去公园跑步五公里，然后做十分钟的拉伸。
晚上做一套郑多燕哑铃操和美丽芭蕾瘦腿操，每天都要坚持，就这样两个月，腿部的变化非常明显，虽然有人说郑多燕哑铃操不是瘦手臂的吗？
可是你做了之后会发现里面有涉及很多腿部的动作，对于腿部塑形也是很有帮助的。
还有美丽芭蕾瘦腿操，时间只有十几分钟，可是强度真的特别大，做完之后就会汗如雨下。
而且在晚上睡觉之前最好竖腿30分钟，可以让你的腿得到充分的拉伸。
其实想要瘦腿真的很简单，总体来说就是两个字毅力，如果你能坚持两三个月，你的大象腿肯定会变为小细腿的。
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