我要跑3000米和1500米，一个在早上，一个在下午。各应吃什么？要在什么时候吃？跑的时候可以喝水吗

Question

好的在加分。

Answer 1

你是参加学校运动会？ 那吃巧克力和红牛应该是最好的选择 根据我们当年体育老师的建议 跑步时不要喝水

Answer 2

早上7：00不要吃太饱，最好是1包250ML牛奶，最好加个鸡蛋，自我感觉不要吃太饱就可以。跑前半个小时不要再喝过多的水，不要超过200ML。.
中午11：30~12：00，就是随便吃，就是不能吃太饱。吃完后，走走，睡一觉，保持充分精神，做好准备活动，也是不要喝过多的水。