2对所焦虑的事情进行描述分析认清使你焦虑的事情，理清使你焦虑的点。例如你觉得工作使你焦虑，那你要分析是工作哪个点使你焦虑，是工作内容繁杂，你无法应对？是领导要求太苛刻，你无法满足？还是工作时间太长，你无法接受？对症下药解决速度会更快。再例如，你觉得你的焦虑来自无法看到自己的进步？虽然我们身处大数据化的时代，但是对于个人数据的概念却又模糊不清，你无法看到自己是否进步，进步了多少，所以你去寻求可视化的数据，你去健身房，通过增肌量和减去的重量来说服自己正在进步。其实完全不必如此，个人创造数据也是一个好方法，规定自己一天读多长时间书，一年阅读几本书，看几部经典电影，出去几次。把自己的生活都按照数据化规划，让自己减轻焦虑。
3.学会放慢脚步，我很讨厌鸡汤，类似于“十八岁喜欢的东西，即使三十岁得到了也没有什么意义了”这种话，提出的人背后往往是借贷平台，告诉你要及时行乐，现在想要的东西马上就要买，不要拖，钱不够咋办？问我们借！学会放慢脚步，慢下来，关注当下，不追求速度。现在社会往往追求速度，还造成紧张和压力。你现在没办法去纽约看日出，去伦敦喂鸽子，去北海道看日落，那你可以先去西湖看日出，去南宋御街逛逛，去北高峰看日落。当然我没有劝各位放低目标，只是希望各位不必急于求成，急于求成的时候往往是最容易上当受骗的时候，你可以给自己十年去干那些事情。
结语
很多人越努力，越焦虑。90后更多时候需要冷静下来，需要认清生活的本质。他们在互联网的这张大网里看中年人过得灯红酒绿，然后因此被另一波中年人收费。或许有一天在有了足够的阅历之后，已经成熟起来的人就不会再被贩卖的焦虑绑架。
1.避免过度沉思每个焦虑症重度患者都会明白，当你焦虑的时候，你会陷入巨大的恐慌之中，急着挣脱这种情绪。一般这种时候，我们习惯做的事情是，反复思考那些痛苦的情绪与不理智的想法，试图说服自己不再焦虑。但这样做的后果往往就是越发焦虑。过度沉思，只会更加巩固我们大脑中与焦虑相关的思维，造成一种恶性循环。
2对所焦虑的事情进行描述分析认清使你焦虑的事情，理清使你焦虑的点。例如你觉得工作使你焦虑，那你要分析是工作哪个点使你焦虑，是工作内容繁杂，你无法应对？是领导要求太苛刻，你无法满足？还是工作时间太长，你无法接受？对症下药解决速度会更快。再例如，你觉得你的焦虑来自无法看到自己的进步？虽然我们身处大数据化的时代，但是对于个人数据的概念却又模糊不清，你无法看到自己是否进步，进步了多少，所以你去寻求可视化的数据，你去健身房，通过增肌量和减去的重量来说服自己正在进步。其实完全不必如此，个人创造数据也是一个好方法，规定自己一天读多长时间书，一年阅读几本书，看几部经典电影，出去几次。把自己的生活都按照数据化规划，让自己减轻焦虑。
3.学会放慢脚步，我很讨厌鸡汤，类似于“十八岁喜欢的东西，即使三十岁得到了也没有什么意义了”这种话，提出的人背后往往是借贷平台，告诉你要及时行乐，现在想要的东西马上就要买，不要拖，钱不够咋办？问我们借！学会放慢脚步，慢下来，关注当下，不追求速度。现在社会往往追求速度，还造成紧张和压力。你现在没办法去纽约看日出，去伦敦喂鸽子，去北海道看日落，那你可以先去西湖看日出，去南宋御街逛逛，去北高峰看日落。当然我没有劝各位放低目标，只是希望各位不必急于求成，急于求成的时候往往是最容易上当受骗的时候，你可以给自己十年去干那些事情。
结语
很多人越努力，越焦虑。90后更多时候需要冷静下来，需要认清生活的本质。他们在互联网的这张大网里看中年人过得灯红酒绿，然后因此被另一波中年人收费。或许有一天在有了足够的阅历之后，已经成熟起来的人就不会再被贩卖的焦虑绑架。
保持独立的思考一定要有自己的目标和方向。
坚持读书和学习，这样可以不断地提高自己的认知。
多跟优秀的人接触眼睛会更加的开阔。
现在的年轻人其实也非常的不容易，工作压力大房价高，对象也很难找，这一切都让她们感到焦虑，焦虑中怎样才能保持清醒呢？这是很多人非常关心的问题。每个人都会感觉到迷茫，保持独立思考，非常的关键，同时，一定要拥有自己的目标和方向，这样才不会失去动力，同时要坚持读书和学习，这样才能够不断的提高自己的认知的认知和格局有了大的进步，这样看待世界的发展也会不一样，最后就是要给优秀的人，多接触，这样才会更。加开放眼界也会更高焦虑也自然会更少。
保持独立的思考和拥有目标和方向才能够让自己更有动力。
年轻人的焦虑，最主要的原因还是处于迷茫期，没有独立的思考，总是被外面的世界打扰，失去了独立思考的能力，任何时候年轻人一定要有目标和方向，这样才能够保持斗志和动力，这样才能够时刻的保持清醒。
多读书和学习才能不断的提高自己的认知。
人与人之间最大的不同就是，认知差距的不同，当我们能够减少人与人之间的认知差距，我们的格局就会不断的提高，焦虑也会慢慢的减少焦虑完全是因为能力不足而没有方向，多读书和学习可以提高我们的认知，从而减少焦虑，让我们保持清醒。
多跟优秀的人接触这样才能够开阔眼界。
人与人之间肯定有差距，这种差距可以通过不断地接触优秀的人来让自己获益。当然的眼界高了，看问题的格局也会更大，这样慢慢的就会走出焦虑，保持清醒而更加的努力。