近几年，经常做噩梦。与以前不同的是，做恶梦时，总会伴随动作，比如梦见有狗追，就会抬腿踢过去，梦见有人推我，就会挥拳打过去，等等。经常造成手脚受伤（打在墙上），今年，虽然次数少了，但是还有发生，有知道怎么治疗或者避免受伤！谢谢各位高手！
白天 可以做做冥想 打坐 可以调节心情的
不定时，没规律，不好控制
做噩梦并伴随着动作可能是一种睡眠障碍，被称为"夜间行为障碍"或"快速眼动睡眠行为障碍"。这种情况下，人在睡眠中会表现出梦境中的动作反应，可能会导致自己或他人的身体受伤。
如果你经常发生这种情况并且导致身体受伤，建议你咨询专业的医生或睡眠专家，进行详细的评估和诊断。他们可能会建议进行一些睡眠检查，例如多导睡眠监测（Polysomnography），以了解你的睡眠情况和动作表现。
治疗和管理夜间行为障碍通常包括以下措施：
安全措施：在床上周围放置柔软的物品，移除可能导致受伤的物品，如家具的尖角或锋利物品。你可以考虑使用护栏或保护垫来保护自己免受伤害。
环境调整：保持一个舒适、安静、黑暗的睡眠环境。避免在睡觉前暴露在刺激性或引起紧张的内容，如吸烟、饮酒、咖啡因等。
睡眠规律：建立良好的睡眠习惯，保持规律的睡眠时间，避免熬夜或过度疲劳。
药物治疗：在某些情况下，医生可能会考虑使用药物来管理夜间行为障碍。这些药物可能包括抗焦虑药物、抗抑郁药物或镇静剂等。然而，药物治疗应由医生评估后决定。
记住，以上建议仅供参考，每个人的情况可能不同，所以最好咨询专业的医生或睡眠专家，以获取个体化的诊断和治疗建议。