手擀面是我们很多人都爱吃的了，这是我们大家在平时的生活中经常会去吃的食物了吧，也是我们大家经常会吃的主食了吧，大家在平时的生活中都是比较爱吃手擀面的了哦，而且我们吃手擀面的好处也不少，那么到底手擀面怎么吃好呢，一起看看吧。
手擀面最适合中午吃
由于手擀面含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克手擀面煮熟后变成400克，因此能产生较强的饱腹感，所以是可以让我们很好的吃饱了，特别是在冬季的时候选择吃，效果就更好了哦，可以御寒保暖哦。此外，手擀面能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，手擀面就是这种有益的原料。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。所以，中午吃一碗营养搭配合理的手擀面是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。所以我们就非常推荐大家在中午的时候去吃手擀面了，这对我们的帮助还非常不错哦。
手擀面不会让人发胖
同时对于我们来说，选择吃手擀面也是可以补充大量营养的了，再加上手擀面中的营养物质也非常出色，每150克煮熟的手擀面含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，可以发现手擀面的热量也比较少，同时是相对于一些高热量高脂肪的食品来说，它不是脂肪性食物。因为许多研究表明，缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感，因此手擀面特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适当量的手擀面并不会有发胖的风险。
上面我们就给大家介绍了手擀面的情况，可以发现我们吃手擀面是很不错的了，这是我们大家都比较爱吃的了，经常的去吃手擀面，可以很好的促进我们的健康，推荐大家在中午的时候去吃手擀面，这是最适合的了，而且营养价值也最出色哦。