为什么有的人明明体重很轻,肚子却看着特别肥胖?

Question

如题所述

Answer 1

1. 很多人觉得自己体重不重，但肚子看起来肥胖，这是由于人体脂肪分布差异造成的。
2. 每个人的肥胖特征不同，有的人臀部肥胖，有的人有小肚腩，有的人腿部粗壮，这都是正常现象。
3. 脂肪堆积与遗传有关，同卵双胞胎的脂肪堆积情况相似。但研究显示，遗传因素只占一半，其他因素如人种、性别、年龄等也有关联。
4. 例如，亚洲人相比欧美人，体脂率通常更高。
5. 男性倾向于中心性肥胖，常见于啤酒肚、小肚腩，内脏脂肪较多。女性则更多表现为下肢肥胖，脂肪主要在臀部和大腿。
6. 女性在月经结束后，脂肪堆积可能向男性特征转变。中老年女性更容易出现肚子肥胖问题。
7. 局部减肥是不可能的。想通过健身训练达到局部减肥效果，如男性想瘦肚子，女性想瘦腿，但这是不可能的。
8. 全身一起瘦才是减肥的正确方式。相对而言，减下体脂肪更难，因为中心脂肪比重更大，效果更明显。这也是女性瘦腿难成功的原因之一。